Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe

Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng lại thơm ngon khiến ai cũng yêu thích. Mỗi loại rau củ và trái cây đều có thể giúp bạn tạo ra một loại nước ép bổ dưỡng với hương vị độc đáo. Lưu ngay danh sách tổng hợp các loại nước ép rau củ ngon dễ thực hiện và vô cùng an toàn, mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Nước ép cà rốt có vị ngọt dịu, giàu dinh dưỡng, là một trong các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe. Cà rốt cực kỳ giàu vitamin A, kali, biotin và còn chứa nhiều loại carotenoid khác nhau có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Thường xuyên uống nước ép cà rốt hoặc áp dụng chế độ ăn giàu carotenoid có thể làm giảm nguy cơ bị thoái hóa mắt, cải thiện bệnh tim mạch và một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt.

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép cà rốt

2. Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột ít calo và giàu kali, mangan, vitamin K và vitamin C. Khi uống nước ép dưa chuột mỗi ngày, đồng nghĩa bạn đã nạp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Dưa chuột là một trong cac loai nuoc ep tot cho da nhất định bổ sung vào danh sách các loại nước ép hàng ngày để detox thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, khỏe dáng.

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép dưa chuột

3. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây đang “hot” nhất hiện nay, bởi nó mang lại vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc vóc của bạn. Ngoài hàm lượng nước cao, ít calo cần tây còn chứa nhiều vitamin A, C và K, cùng với các khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp detox thanh lọc chuyên sâu, giảm cholesterol xấu, giảm cân cực kỳ hiệu quả, cải thiện sức khỏe của tim mạch, tiểu đường, huyết áp… và mang lại làn da trẻ trung, tươi tắn.

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép cần tây

4. Nước ép củ dền

Nước ép củ dền có hương vị thanh ngọt, cực kỳ giàu dinh dưỡng, bao gồm mangan, kali và folate và nitrat – một loại hợp chất thực vật tự nhiên có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, cải thiện huyết áp, tăng cường năng lượng cho cơ thể khỏe khoắn và ngăn ngừa nhiều bệnh tật hữu hiệu.

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép củ dền

5. Nước ép cà chua

Cach ket hop cac loai nuoc ep rau cu qua như nước ép cà chua cùng với cần tây, dưa chuột, rau mùi để tạo ra một loại nước ép thơm ngon và có lợi cho sức khỏe. Cà chua là một trợ thủ đắc lực đối với sức khỏe bởi không chỉ chứa ít calo mà còn giàu vitamin C, kali, folate, cũng chứa rất nhiều lycopene được chứng minh giúp giảm viêm, tăng quá trình trao đổi chất làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đau tim và đột quỵ.

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép cà chua

6. Nước ép bắp cải

Cac mon nuoc ep tu rau có lẽ không thể nào bỏ qua bắp cải, đơn giản đây không phải là một lựa chọn phổ biến để làm nước ép mà nó còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao. Bắp cải chứa rất nhiều vitamin C và vitamin K, cùng với các vi chất dinh dưỡng khác như folate, mangan và vitamin B6. Đừng nghĩ nước ép bắp cải khó uống, thật ra nó rất thơm ngon bổ dưỡng mà bạn nên thử ngay.

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép bắp cải

7. Nước ép bưởi

Bưởi là một trong cac loai nuoc ep rau cu giam can, tốt cho sức khỏe nhất. Bưởi chứa 90% là nước, đặc biệt cứ ½ quả bưởi chỉ chứa 39 calo nhưng cung cấp cho cơ thể lên tới 65% vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng cực kỳ hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đường ruột…

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép bưởi

8. Nước ép nho

Nhiều người cho rằng nho khá ngọt nên có thể gây tăng cân chứ không mang hiệu quả giảm cân như mong muốn. Nhưng trên thực tế nho chứa nhiều resveratrol có tác dụng kích thích hoạt chất adiponectin – loại chất hình thành tế bào mỡ. Do đó, làm các loại nước ép trái cây từ nho theo liều lượng hợp lý sẽ giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt là tăng chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da khỏe mạnh, chống lão hóa.

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép nho

9. Nước ép lựu

Làm các loại nước ép trái cây như nước ép lựu vừa thơm ngon giải khát mà còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn nhiều lần so với nước ép trái cây khác. Thậm chí, các nghiên cứu đã chứng minh chất chống oxy hóa của lựu cao hơn rượu vang đỏ và trà xanh gấp 3 lần. Chính vì thế uống nước ép giúp loại bỏ các gốc tự do,bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương và giảm viêm cực kỳ hiệu quả.

 

nuoc-ep- Tổng Hợp Các Loại Nước Ép Rau Củ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe - Nước ép lựu

Trên đây là tổng hợp các loại nước ép tốt cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao vì thế chúng ta nên tích cực bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Bên cạnh việc uống nước ép thì mọi người nên tích cực vận động, tập luyện để sức khỏe thêm dẻo dai, tình thần khỏe khoắn.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *