Top 5 Cách Giảm Cân Sau Tết Bằng Nước Ép Hiệu Quả Nhất

5 Giảm Cân Bằng Nước Ép Hiệu Quả Và An Toàn Nhất

Giảm cân sau tết là một trong những cụm từ được tìm kiếm nhiều nhất trên các diễn đàn, cộng đồng giảm cân và làm đẹp. Việc tăng cân không kiểm soát những ngày tết khiến chị em lo lắng. Chính vì vậy, đảm bảo cân nặng trong những ngày tết là vấn đề mà chị em rất quan tâm. Hôm nay Journey Juice giới thiệu 5 Cách Giảm Cân Sau Tết Hiệu Quả Và An Toàn để chị em an tâm ăn tết mà không ngại tăng cân.

Giảm cân bằng nước ép cần tây kết hợp với chanh

Cần tây là một loại rau rất quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Và việc sử dụng nước ép cần tây giúp giảm cân đã được nhiều chị em truyền tay nhau mỗi ngày. Nó không chỉ là kinh nghiệm truyền miệng. Mà hiện nay nước ép cần tây cũng được nhiều chuyên gia đánh giá là có khả năng giảm cân hiệu quả. Đặc biệt nếu cần tây kết hợp với nước cốt chanh. Trong nước cốt chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ và hình thành của mỡ. Việc kết hợp giảm cân bằng nước ép cần tây với chanh tươi không những có tác dụng trị mụn, làm trắng hay chống lão hóa. Mà nước cốt chanh còn là một trong những kẻ thù của mỡ thừa trên cơ thể bạn. Để làm nước ép cần tây chanh tươi bạn thực hiện theo các bước sau:

+ Nguyên liệu chuẩn bị

– 500g Cần tây

– 1 quả chanh,

– 1 muỗng canh mật ong

+ Các bước thực hiện

Cần tây rửa sạch cắt khúc cho vào máy sinh tố cho thêm một chút nước, xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy phần nước hòa chung với 2-3 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong. Cho thêm một chút đá lạnh nước ép sẽ ngon hơn.

Uống 1-2 ly nước ép này mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn và sức khỏe dẻo dai. Không chỉ giúp giảm cân, thức uống này còn tốt cho người bị cao huyết áp nữa đấy.

Nước ép cần tây kết hợp chanh tươi là một trong những thức uống giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa, giảm cân cực hiệu quả.

Nước ép cần tây giảm cân

Giảm cân bằng nước ép cà rốt

Giảm cân sau tết bằng nước ép cà rốt vô cùng an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó còn rất nhanh chóng nữa. Nếu chị em áp dụng đúng cách và thường xuyên nữa thì cân nặng sẽ duy trì một cách đều đặn.

Nước ép cà rốt cung cấp cho ta một lượng dinh dưỡng đủ để cơ thể có thể hoạt động bình thường. Nhưng nó lại cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp. Từ đó việc giảm cân bằng nước ép cà rốt rất hiệu quả và an toàn. Nước ép cà rốt thực sự là một trong những loại rau củ quả hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn.

+ Nguyên liệu chuẩn bị

– Cà rốt

– Cam tươi

– Sữa tươi không đường ( khoảng 250ml)

+ Cách thực hiện

– Bạn sơ chế và làm sạch nguyên liệu sau đó bạn cắt cà rốt thành những miếng nhỏ.

– Xay cà rốt bằng máy ép chậm

– Vắt cam và lọc bỏ hạt

– Trộn hỗn hợp sữa tươi, cam và nước ép cà rốt.

– Đã xong thành phẩm và thưởng thức thôi

Giảm cân bằng nước ép cà rốt an toàn và hiệu quả

Nước ép giảm cân sau tết

Giảm cân bằng nước ép táo

Táo là một loại trái cây được bán rất phổ biến trong các chợ hoặc các siêu thị. Nhắc đến các thực phẩm giảm cân thì không thể thiếu được nước ép  táo. Nước ép táo hỗ trợ giảm cân cực kì tốt. Nếu dùng lâu sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy sức sống

+ Nguyên liệu

Táo: 2 trái

1 miếng nhỏ hoặc một ít bột quế

+ Cách thực hiện

Táo chín mua về rửa sạch và cắt miếng vừa ăn, bỏ hạt.

Cho táo vào máy ép lấy nước vừa đủ uống.

Đổ nước táo ép ra ly và cho thêm thanh quế tươi hoặc 1g bột quế.

nước ép táo

Giảm cân bằng nước ép dứa

Dứa có tác dụng giảm cân là vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, … Trong thành phần có chứa Bromelin – một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin. Có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.

+ Nguyên liệu

1 đến 2 quả dứa

+ Cách thực hiện

Cắt bỏ vỏ cà mắt thơm. Éo lấy nước có thể kết hợp chung với táo, cam hay dâu cho vị dễ uống

Giảm cân bằng nước ép bí đao

Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn. Đặc biệt bí đao không chứa chất béo và người ta thường dùng bí đao giảm cân là vì bí đao chứa hợp chất hyterin- caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ. Nên từ đó ngăn chặn được sự tích tụ mỡ của cơ thể. Thành phần chủ yếu trong bí đao là nước, nhiều chất xơ. Bí đao cho dạ dày có cảm giác no lâu từ đó giúp cơ thể của bạn giảm cân hiệu quả và vô cùng an toàn

+ Nguyên liệu

– 300g bí đao

– 1 thìa muối

– 1 thìa đường (bí đao rất khó uống nên cho một ít đường để làm thanh vị nhé)

+ Cách thực hiện

– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch,và thái miếng nhỏ.

– Luộc sơ qua một xíu rồi cho vào máy ép chậm nhé

– Hòa thêm một ít đường và muối nhé

– Bạn hãy chia nhỏ ra để sử dụng trong ngày nhé. Như vậy sẽ đảm bảo tốt cho sức khỏe hơn

Các lưu ý khi sử dụng nước ép rau củ quả giảm cân sau tết

Những người bị viêm loét dạ dày, tiểu đường hay bị tiêu chảy không nên uống nước ép.

Không được uống thuốc bằng nước ép trái cây vì có thể sẽ gây ra những phản ứng hóa học không tốt cho cơ thể.

Không nên uống quá nhiều nước ép trái cây ngọt vì sẽ gây ra tình trạng thiếu chất xơ, thừa lượng đường.

Nên uống trái cây xay vì như thế sẽ giúp bạn bổ sung chất.

Nước ép không thay thế trái cây, rau củ nguyên trái.

kết luận

Trên đây là một số chia sẻ của Journey Juice về giảm cân sau tết bằng nước ép. Việc giữ cân nặng của bạn trong những ngày tết sẽ hiệu quả hơn khi bạn kết hợp thêm một số bài tập nhẹ như yoga hoặc gym nhé. Kế hoạch giảm cân bằng nước ép cùng với một chế độ tập luyện khoa học. Bạn sẽ đạt được kết quả mình mong muốn ngày thôi.

Thương hiệu nước ép Journey Juice chúc bạn và gia đình an khang thịnh vượng. Có một cái tết ấm no hạnh phúc. Đặc biệt chúc chị em có một vóc dáng cân đối và đầy mơ ước nhé !!

Xem thêm các liệu trình nước ép của Journey Juice tại liệu trình nước ép giao tận nhà tại Thành phố Hồ Chí Minh

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *