Giảm cân là nhu cầu của nhiều người trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Thay vì giảm cân bằng các phương pháp tác động vật lý, thay đổi lối ăn uống lành mạnh sẽ là sự lựa an toàn và tiết kiệm hơn. Ngoài giảm cân, giải pháp còn mang lại nhiều thay đổi tích cực trong cơ thể. Vậy nên, việc áp dụng thực đơn giảm cân khoa học chính là ‘thay lời muốn nói’ cho sức khỏe của bạn.

I. Giảm cân khoa học, an toàn 

An toàn ở đây nghĩa là không ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể. Ngay lúc giảm cân và cả lâu dài về sau. 

Giảm cân an toàn, khoa học dựa vào nguyên tắc sau: năng lượng nạp vào ít hơn năng lượng mà cơ thể đốt cháy. 

Không phải chúng ta dừng hoàn toàn việc nạp năng lượng vào trong cơ thể. Một là bạn vẫn ăn như thường, nhưng phải tập luyện, thể dục thể thao thật nhiều. Đảm bảo năng lượng nạp vào cân bằng với lượng giải phóng.  Hoặc chúng ta chỉ cần nạp vừa đủ năng lượng để duy trì trạng thái sinh hoạt, làm việc bình thường, và kết hợp tập luyện nhẹ nhàng. 

Việc cân bằng dinh dưỡng hàng ngày giúp chúng ta kiểm soát cân nặng hiệu quả và bền vững nhất. 

II. Xây dựng thực đơn giảm cân khoa học dựa trên các nguyên tắc nào?

Việc xây dựng thực đơn giảm cân đạt hiệu quả tối ưu. Và đảm bảo sức khỏe tổng thể sẽ dựa vào nguyên tắc chính sau đây:

1. Giảm lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn

Tùy vào mục tiêu giảm cân, sẽ có những quy chuẩn lượng calo nạp vào. Điều này cũng sẽ cân đối với sức khỏe của bạn. Không thể  nào giảm quá nhiều kg trong một khoảng thời gian ngắn. Vì thường sẽ rất khó và có ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Bạn có thể bị quá mệt, mất tinh thần… để làm việc khi giảm cân quá mức trong thời gian ngắn.

Những thực phẩm giàu calo thường là đồ ngọt, đồ béo…

2. Thay đổi các thành phần trong bữa ăn

Khi quyết định thực hiện mục tiêu giảm cân, bắt buộc bạn phải thay đổi thành phần thực phẩm. Dựa trên nguyên tắc giảm calo, buộc phải cắt giảm lượng thực ăn. Hoặc thay thế nguồn thực phẩm. Bạn có thể thay thế nhiều loại thực phẩm giàu calo và chất béo bằng các loại rau trái cây.

3. Duy trì thói quen thể dục thể thao

Bên cạnh ‘quản thật chặt’ đồ ăn thức uống, bạn phải tập thể dục đều đặn với cường độ cao mới đạt hiệu quả giảm cân cao nhất có thể. 

Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, mỗi lần tập ít nhất 30 phút, sẽ tuyệt vời để tăng tốc đốt cháy mỡ thừa. Và còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nói chung, giảm cân không phải là nhịn ăn nhịn uống. Nhưng bạn phải thiết lập được một chế độ dinh dưỡng cân bằng với nhịp vận động của cơ thể. Làm sao để hiện thực điều này một cách khoa học. Hãy cũng tham khảo cách mà nhà Journey Juice xây dựng thực đơn giảm cân khoa học, trong 1 tuần có thể giảm 3,5kg. Và dễ áp dụng, phù hợp hầu hết mọi đối tượng. 

III. Thực đơn giảm cân khoa học 1 tuần nhà Journey Juice

Thực đơn này cũng dựa trên các nguyên tắc đã nêu trên. Và đã áp dụng thành công cho các khách hàng của Journey Juice. Trong 1 tuần thực hiện, sẽ giảm được 3,5kg. Có nhiều khách hàng giảm hơn con số này. 

Thực đơn này sẽ cắt giảm lượng calo hoàn toàn, thay đổi thành phần dinh dưỡng bằng chế độ uống nước ép 6 lần mỗi ngày. Thay thế hoàn toàn bữa ăn. Và bạn nên thể dục nhẹ nhàng quanh nhà để phát huy tối đa tác dụng.

Đây là thực đơn rất ít calo, nhưng vô cùng giàu vitamins, enzymes và khoáng chất. Gấp 16 lần bữa ăn thông thường của bạn. 

6 chai nước ép mỗi ngày tương ứng với 4,5kg rau của quả tươi sạch. Lượng và thành phần dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm này sẽ đảm bảo đủ sức khỏe, tỉnh táo, tập trung để làm việc, sinh hoạt, tập luyện nhẹ nhàng. 

Thực đơn giảm cân khoa học này bạn vẫn có thể áp dụng ngay tại nhà. Nhưng để tiết kiệm thời gian, công sức chuẩn bị và chi phí, bạn nên sử dụng liệu trình giảm cân 1 tuần Juice Cleanse của Journey Juice. 

IV. Vì sao nên sử dụng Juice Cleanse

Ngoài những vấn đề thời gian, chi phí, công sức, có nhiều vấn đề bạn để Journey Juice giúp bạn giảm cân khoa học, an toàn và dễ áp dụng.

1. Chất lượng

Công thức đã đưa ra. Nhưng để kiểm soát tỷ lệ giữa các thành phần nhằm đảo bảo chất lượng dinh dưỡng và sự tươi ngon của nước ép thì đa số bạn sẽ không có nhiều kinh nghiệm bằng Journey Juice.

2. An toàn

Thật may, nếu bạn tìm được cho mình nguồn rau củ quả sạch. Còn không, rất khó để tin tưởng nguồn nguyên liệu mình chọn mua đâu đó. Khi bạn chọn nước ép giảm cân của chúng tôi, hãy an tâm vấn đề này. Journey chọn những trang trại trồng trọt hữu cơ, ở vùng đất mang nhiều dinh dưỡng nhất như Đà Lạt… để ký hợp đồng mua nguyên liệu. 

3. Thơm ngon dễ uống

Với những ai kén ăn rau củ quả nhất vẫn có thể sử dụng nước ép giảm cân Juice Cleanes. Bởi khi nghiên cứu, xây dựng công thức, chúng tôi chú tâm tới việc cân bằng mùi vị giúp cho ai cũng có thể yêu thích. 

4. Dễ bảo quản, tiện dùng

Nếu bạn sử dụng liệu trình Juice Cleanse, chúng tôi sẽ giao nước ép tươi mỗi sáng. Bạn ở nhà, sẽ giao tận nhà. Bạn đi làm, sẽ giao đến văn phòng. Và nước ép đã được làm lạnh, giữ lạnh tiêu chuẩn đảm bảo chất lượng để sử dụng trong 1 ngày. Bạn chỉ cần ở yên đó, giảm cân đã có Journey Juice lo nhé!

5. Nhiều ưu đãi, tiết kiệm chi phí

Việc áp dụng thực đơn giảm cân khoa học có thể thực hiện định kỳ mỗi tháng 1 lần. Hoặc bao lâu tùy vào mục tiêu hình dáng của bạn. Mỗi lần đăng ký lại Juice Cleanse giảm cân 1 tuần, bạn sẽ có những ưu đãi hấp dẫn nhé. Như vậy, đã tiết kiệm nay còn giảm chi phí hơn nữa.

6. Và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe

Bên cạnh thay thế chế độ dinh dưỡng để đạt hiệu quả giảm cân nhanh, thực đơn Juice Cleanse còn tích cực trong nhiều vấn đề.

V. Thực đơn giảm cân khoa học còn mang đến lợi ích gì?

1. Thanh lọc thải độc

Lượng nước ép rau củ quả nạp vào cơ thể không bắt các cơ quan làm việc quá tải. Lúc này, cơ thể được dịp nghỉ ngơi. Độc tố trong cơ thể đào thải dễ dàng hơn. Đồng thời, lượng oxy hóa của rau xanh, trái cây sẽ có tác dụng kiềm hóa cơ thể. Từ đó, hạn chế, loại bỏ được mầm bệnh nguy hiểm trong cơ thể.

2. Phục hồi hệ tiêu hóa

Thực đơn giảm cân khoa học có thành phần bơ, chuối và rất nhiều dinh dưỡng tự nhiên sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cân bằng hệ tiêu hoá. Kiềm hoá giúp cải thiện tình trạng quá trải acid dạ dày.

3. Eo thon, da mịn

Việc giảm cân thành công ít nhiều sẽ siết vòng eo của bạn. Với thực đơn giảm cân khoa học bằng nước ép, sẽ giảm 2-4cm vòng eo. Mỡ nội tạng cũng được đào thải tạo cảm giác nhẹ nhõm và tươi mới. 

Đồng thời, lượng enzyme, vitamin và dưỡng chất dồi dào sẽ nuôi dưỡng, phục hồi da. Đừng ngạc nhiên khi da trở nên mịn màng, tươi sáng chỉ sau 1 liệu trình Juice Cleanse.

Với tất cả những gì mà thực đơn giảm cân khoa học bằng nước ép mang lại. Bạn đã sẵn sàng bắt đầu ngay mục tiêu chưa? Hãy liên hệ ngay Journey để được tư vấn nhé! Nhất định, sau 1 tuần, bạn sẽ phải đẹp hơn khỏe hơn!