Life Bài Viết Được Quan Tâm Bài Viết Nổi Bật Blog Sức Khỏe 2 Tháng Mười Hai, 2021

TOP 10 loại nước ép rau củ thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất 2022

Thanh lọc cơ thể bằng nước ép hiện đang là phương pháp được nhiều người ưa chuộng và sử dụng trên toàn thế giới nhằm mang lại một cơ thể khỏe mạnh, nâng cao tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Hãy cùng bài viết tìm hiểu xem có những loại nước ép thanh lọc cơ thể nào tốt nhất ở dưới đây nhé!

I. Khi nào cần thanh lọc cơ thể?

Cơ thể chúng ta có cơ thể tự thải độc tự nhiên. Thế nhưng trong cuộc sống hiện đại, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề từ ô nhiễm không khí, khói bụi, các chất độc hại trong thức ăn, mỹ phẩm… Và chính sự tiếp xúc và nhiễm độc lâu ngày khiến hệ thống dinh dưỡng thiếu hụt đã giảm thiểu khả năng tự chữa lành trong cơ thể, từ đó gây nên nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Khi cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng, ăn uống thiếu chất, không lành mạnh, tinh thần thường xuyên mệt mỏi, uể oải, mất ngủ, lười vận động, mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân… là lúc bạn nhận thấy cần phải detox thanh lọc cơ thể. Nước ép từ các loại rau xanh và trái cây tươi giúp cơ thể đào thải độc tố và được thanh lọc hàng ngày một cách tự nhiên nhất.

Khi thực hiện detox thanh lọc cơ thể, chúng ta sẽ loại bỏ các độc tố được tích tụ lâu ngày, phục hồi tình trạng “tổn thương” của các cơ quan trong cơ thể đến gần hơn trạng thái cân bằng. Phương pháp thanh lọc cơ thể mang lại nhiều lợi ích, trong số đó có thể kể đến đào thải cholesterol xấu, giảm mỡ, giảm cân, gia tăng năng lượng, phục hồi tổn thương cơ thể nhanh chóng.

II. Top 10 loại nước ép rau củ thanh lọc cơ thể

1. Nước ép cần tây

Nước ép rau củ thanh lọc cơ thể từ hỗn hợp cần tây – thực phẩm nổi tiếng chứa nhiều nước, ít calo, hỗ trợ giảm cân và giúp loại bỏ độc tố tích trữ lâu ngày trong cơ thể, đặc biệt giúp tăng cường sức đề kháng, cho làn da trẻ trung do chứa nhiều Lycopene (chất diệp hồng tố) từ cà rốt, cà chua, cộng với thành phần vitamin C của chanh. Uống nước ép cần tây mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ được thanh lọc và thải độc chuyên sâu, giúp cải thiện làn da, phục hồi vóc dáng và chữa lành những tổn thương khác của cơ thể.

Công thức:

50g cần tây
50g cà rốt
1 quả cà chua
1/3 quả táo
2 muỗng nhỏ nước chanh
1 ít muối

2. Nước ép rau mùi

Nước ép từ rau mùi với những đặc tính thanh lọc mạnh mẽ là một trong những công thức nước ép mà bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày của mình. Chỉ một nắm rau mùi cùng với một lượng nhỏ táo xanh, dưa chuột và chanh tươi, bạn đã có ngay một ly nước ép tuyệt vời với công dụng thải độc gan, thận, giải phóng cơ thể khỏi những kim loại nặng (chì, thủy ngân,…). Đồng thời, trong công thức này còn chứa một lượng lớn pectin – một chất đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ và xử lí các chất gây ô nhiễm trong cơ thể, cải thiện mạnh mẽ sức khỏe của bạn.

Công thức:

1 nắm to rau mùi
1-2 quả táo xanh
2 quả dưa chuột
1/4 quả chanh

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau củ có thể làm nước ép thanh lọc cơ thể cực tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. Công thức mix cà rốt với các loại rau củ quả như: dứa, chanh, sả sẽ cung cấp nhiều vitamin A (Beta – Carotene) giúp làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, chống lão hóa và hỗ trợ mắt được khỏe hơn.

Công thức:

2 củ cà rốt
1/2 quả dứa
1/2 quả chanh
1 nhánh nhỏ sả

4. Nước ép rau bó xôi

Được biết đến như một loại rau hỗ trợ cực tốt cho trí nhớ, rau cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina) còn có tác dụng làm đẹp da, chống oxy hóa hiệu quả bởi có chứa nhiều vitamin A, C, E, K cùng hàm lượng cao lutein. Việc kết hợp cải bó xôi cùng cà rốt và cần tây sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình thanh lọc và thải độc tố. Đừng ngại ngần mà hãy làm ngay cho mình một ly nước ép rau bó xôi theo công thức trên để cơ thể được detox một cách tối đa nhé!

Công thức:

2 nắm rau bó xôi
3 củ cà rốt
2 nhánh cần tây

5. Nước ép củ dền đỏ

Có thể bạn chưa biết, củ dền mang “sức mạnh của đất” là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, hạn chế sự phát triển của các gốc tự do gây xỉn màu da, giúp mờ thâm hiệu quả. Bên cạnh đó, loại củ này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: choline, acid folic, iốt, sắt, mangan, kali,… có tính bổ máu, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc cũng như giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Củ dền đỏ với màu sắc bắt mắt, chắc chắn sẽ khiến bạn muốn làm ngay cho mình một ly juice bổ dưỡng để thanh lọc cơ thể mỗi ngày đấy!

Công thức:

2 củ dền
1 quả táo
1 miếng dứa
4 củ cà rốt
1 nhánh cần tây
1 lát gừng

6. Nước ép táo

Một ngày đẹp trời, bạn cảm thấy làn da của mình khô đi, những “bé mụn” cứ chen chúc nhau xuất hiện trên gương mặt thì có lẽ đó là dấu hiệu báo rằng cơ thể bạn cần phải được thanh lọc mạnh mẽ. Bấy giờ, một ly nước ép táo sẽ phần nào giúp bạn giải quyết các vấn đề sức khỏe của cơ thể. Trong táo chứa rất nhiều vitamin A và C, giúp làm sáng da, ngăn ngừa mụn hiệu quả. Pectin – một chất xơ hòa tan, cũng được tìm thấy trong táo, hỗ trợ loại bỏ các kim loại nặng, độc tố khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép táo còn giúp hạn chế sự phát triển của các gốc tự do trong cơ thể do có chứa quercetin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Công thức:

2 quả táo
3 lá cải cầu vồng
1/2 quả dứa nhỏ
1 quả dưa chuột
Nước cốt 1/2 quả chanh

7. Nước ép dưa chuột và gừng

Sự phối trộn của nhiều loại nguyên liệu rau củ quả như: cần tây, táo xanh, dưa chuột và gừng sẽ tạo nên một công thức nước ép có khả năng tăng tính kiềm cho cơ thể, giảm axit trong máu, hỗ trợ chức năng hoạt động của thận, ngăn ngừa quá trình oxy hóa, từ đó giúp bạn phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Cùng với đó, cơ thể bạn sẽ được detox chuyên sâu, nhằm thanh lọc, đào thải độc tố một cách mạnh mẽ bởi các các vitamin, enzyme và khoáng chất thiết yếu có trong cốc nước ép “xanh” này.

Công thức:

1 quả dưa chuột
1 nhánh gừng tươi
8-10 nhánh cần tây
1 quả táo xanh
1/2 quả chanh

8. Nước ép rau cải kale bạc hà

Rau cải kale chứa rất nhiều vitamin A, hơn cả các loại rau lá xanh thông thường. Hàm lượng vitamin C có trong loại rau này cũng nhiều hơn cả vitamin C có trong cam. Đồng thời rau cải kale còn chứa nhiều sắt hơn cả thịt bò, canxi cao hơn sữa, đặc biệt rất ít calo và giàu chất xơ giúp cơ thể được thanh lọc và giảm cân hiệu quả. Kết hợp rau cải kale với bạc hà, bạn sẽ có được một hỗn hợp juice cân đối về cả hương vị lẫn dinh dưỡng, giúp cơ thể kháng viêm, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư và thư giãn tinh thần nhanh chóng

Công thức:

3 – 5 lá rau cải kale
1 nắm nhỏ rau bạc hà
1 quả táo
1 miếng dứa
1 quả dưa chuột
1/4 quả chanh vàng

9. Nước ép dứa và gừng

Nói đến những công thức nước ép thanh lọc cơ thể hiệu quả, bạn không nên bỏ qua hỗn hợp juice thú vị từ dứa và gừng. Công thức nước ép này chứa một lượng lớn bromelain – một loại enzyme tiêu hóa giúp chống viêm và cực tốt cho xương khớp. Vitamin C có trong dứa cũng giúp hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, ngăn ngừa mụn và làm sáng da. Vị ngọt thơm tự nhiên của dứa kết hợp với vị cay nồng của gừng cùng vị mặn của muối sẽ tạo nên một hương vị trọn vẹn cho những ai yêu juice và muốn thanh lọc cơ thể cùng juice.

Công thức:

1 quả dứa
1 thìa gừng băm
1 thìa mật ong
1 nhúm muối nhỏ

10. Nước ép bắp cải, dâu tây

Là một trong những loại thực phẩm có lợi nhất cho sức khỏe, bắp cải chứa nhiều vitamin A, C, E, K có tác dụng làm đẹp da, giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, lưu huỳnh có trong loại rau này cũng giúp hỗ trợ quá trình lọc máu diễn ra hiệu quả. Công thức nước ép thải độc từ bắp cải kết hợp với dâu tây tạo ra một hỗn hợp juice có công dụng chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, điều chỉnh và hoạt hóa chức năng đường ruột, chống viêm, làm giảm các nốt sần, trị mụn bọc và tăng cường làm đẹp da hữu hiệu.

Công thức:

40g bắp cải
100g dâu tây
1/2 ly sữa chua
1 muỗng nước chanh

Xem Thêm:

Như vậy, bài viết đã giới thiệu đến bạn 10 loại nước ép thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc cảm nhận được dấu hiệu cần thanh lọc, thải độc từ cơ thể, đừng ngần ngại mà hãy làm ngay cho mình những ly nước ép theo các công thức trên. Việc bổ sung hàm lượng lớn vitamin, enzyme, khoáng chất từ rau củ quả tươi sống vào cơ thể không những giúp loại bỏ các độc tố, làm đẹp da, cải thiện vóc dáng mà nó còn giúp bạn hình thành một cái lưỡi “xanh” hơn, tinh tế hơn và tạo ra một thói quen ăn uống lành mạnh hơn trong cuộc sống. Và còn một cách bạn có thể bỏ ngoài tai tất cả những công thức trên nhưng đảm bảo đạt được mong muốn của mình. Đó là trải nghiệm ngay giải pháp cung cấp các loại nước ép rau củ giúp thanh lọc cơ thể theo nhu cầu của từng cá nhân. Bạn có thể điền form bên dưới để nhà Journey Juice liên hệ tư vấn nhanh chóng nhé!