Uống nước ép cần tây đúng cách| 11 lưu ý quan trọng!
Nước ép cần tây từ lâu đã trở thành một trào lưu sức khỏe được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Để có cơ thể hấp thụ tối đa những lợi ích dinh dưỡng từ loại “thần dược” này, bạn cần phải biết uống nước ép cần tây đúng cách. 11 lưu ý quan trọng dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích về cách sử dụng nước ép cần tây để chăm sóc sức khỏe cho bản thân, gia đình và bạn bè nhé!
I. Tại sao nên uống nước ép cần tây đúng cách?
Việc uống nước ép cần tây đúng cách sẽ liên quan mật thiết đến những yếu tố như:
- Chất lượng nguyên liệu?
- Thời gian lý tưởng để uống nước ép cần tây?
- Liều lượng uống hợp lý?
- Những ai có thể sử dụng nước ép cần tây?
- Cách bảo quản nước ép cần tây để chất lượng juice không thay đổi?
Còn rất nhiều yếu tố khác mà bạn cần biết để có thể xây dựng cho mình một chế độ uống juice hiệu quả.
Nếu uống nước ép cần tây đúng cách, cơ thể sẽ nhận được tối đa các dưỡng chất có trong loại thực phẩm này. Những thông tin bổ ích về cách sử dụng cần tây mà bài viết nói đến dưới đây sẽ là những kinh nghiệm và kiến thức mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn cơ thể nhận được sự chữa lành hiệu quả, đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh mãn tính, đang tìm kiếm một giải pháp sức khỏe bền bỉ cho mình.
II. Nên uống nước ép cần tây vào lúc nào?
Nước ép cần tây nói riêng và các loại nước ép nói chung nên được uống vào hai khung giờ dưới đây để cơ thể nhận được lợi ích sức khỏe tốt nhất:
- Uống trước bữa ăn sáng 30p
- Uống sau bữa ăn trưa từ 1 – 2 tiếng, tức là vào giữa giờ chiều, thay cho một bữa phụ
Như vậy, thời điểm lý tưởng nhất để uống juice chính là khi dạ dày của bạn ở trong trạng thái trống rỗng. Lúc này, ruột non sẽ hấp thụ một cách tối đa các chất dinh dưỡng có trong nước ép.
Những người sử dụng nước ép cần tây như một phương thức chữa lành những vấn đề của cơ thể, nên uống juice vào đúng các thời điểm trên theo một liều lượng khoa học nhất định.
Đối với những người mới bắt đầu sử dụng nước ép cần tây nguyên chất, chưa quen với hương vị juice hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm, bạn hãy thử uống nước ép sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ với một lượng nhỏ và thưởng thức từ từ. Tuyệt đối, không nên uống juice cùng với bữa ăn. Vì như vậy, sẽ rất phí juice đấy!
III. Những lưu ý quan trọng giúp bạn uống nước ép cần tây đúng cách
1. Nên uống lượng cần tây bao nhiêu là tốt nhất?
Đối với một người lớn có thể trạng bình thường và sử dụng nước ép cần tây như một cách để thanh lọc cơ thể thường xuyên, thì lượng cần tây nguyên chất lý tưởng mà người đó nên sử dụng là khoảng 500ml mỗi ngày (cụ thể hơn là 473ml). Đây là con số khoa học mà William Anthony đã đề xuất trong cuốn “Cơ thể tự chữa lành – Nước ép cần tây” nổi tiếng của mình.
Rất khó để giải thích cặn kẽ tại sao phải là con số 473ml. Chỉ biết rằng đó là lượng nước ép nguyên chất cần thiết để giúp cơ thể hoàn tất quá trình thải độc và thanh lọc chuyên sâu. Chỉ với lượng nước ép như vậy, các chất dinh dưỡng có trong cần tây mới đủ “sức” đi đến các cơ quan như ruột non, tá tràng, gan, túi mật,… mà không bị “tiêu diệt” trước đó vì số lượng virus quá nhiều cũng như các vi khuẩn phá hoại khác có trong cơ thể.
Đối với những người đang phải chống chọi với các bệnh tự miễn và các bệnh mạn tính khác, bạn có thể tăng hàm lượng nước ép cần tây sử dụng lên đến 946ml để đạt hiệu quả chữa trị tốt nhất.
2. Tại sao bạn không ăn sống mà lại phải ép nước?
Rất đơn giản thôi:
- Bạn có thể ăn được 1kg cần tây tươi sống mỗi ngày hay không? Mất bao lâu để bạn có thể nhai hết số lượng cần tây đó? Và bạn có thể duy trì điều này trong bao lâu? Nếu thực sự bạn là một người yêu thích cần tây và sẵn sàng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong loại rau này bằng việc nhai thì vấn đề duy nhất còn tồn tại ở đây chỉ là thời gian mà thôi! Thay vì mất cả tiếng để nhai hết 1kg, vậy tại sao bạn không thử tiết kiệm thời gian của mình bằng cách uống nước ép cần tây trong vòng 30s mà hàm lượng chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể vẫn không thay đổi?
- Uống nước ép cần tây sẽ giúp bạn không cần phải nhai, các nội quan không cần phải hoạt động nhiều. Bằng cách ép nước, bạn sẽ loại bỏ được một phần chất xơ không hòa tan mà khi có đi vào cơ thể cũng sẽ đi ra. Các vi chất dinh dưỡng có trong cần tây cũng sẽ được ruột non hấp thụ một cách trực tiếp và nhanh chóng. Nhờ đó, khả năng chữa lành của cơ thể bạn nhận được từ loại “thần dược” này là rất cao.
3. Uống nước ép cần tây bao lâu sẽ có tác dụng?
Tùy thuộc vào thể trạng, tuổi tác, thói quen ăn uống, lượng độc tố tích tụ trong cơ thể cũng như các vấn đề bệnh lý của mỗi người mà thời gian uống nước ép cần tây có hiệu quả sẽ khác nhau.
Nếu uống nước ép cần tây nguyên chất đúng cách và đều đặn thì bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi nhỏ nhất từ bên trong cơ thể chỉ trong 7 ngày.
Tuy nhiên, 14 ngày là khoảng thời gian lý tưởng mà Journey Juice muốn khuyên bạn nên duy trì thói quen uống nước ép cần tây để cơ thể được thanh lọc chuyên sâu cũng như đạt được những lợi ích hữu hiệu về sức khỏe, vóc dáng. Những khách hàng sử dụng liệu trình nước ép cần tây của Journey Juice sau 14 ngày đều nhận thấy sự cải thiện rất tốt về các vấn đề của cơ thể, đặc biệt là đối với những người thừa cân, béo phì.
4. Có thể bảo quản lạnh nước ép cần tây để uống sau được không?
Câu trả lời là được. Tuy nhiên, nếu điều kiện bảo quản lạnh không tốt, nước ép cần tây sẽ mất đi các vitamin, enzyme và các lợi khuẩn cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến mùi vị thơm ngon của nước ép.
Nếu bạn ép nước tại nhà, bạn có thể trữ juice tối đa 24 giờ (đối với máy ép ly tâm) và 48 giờ (đối với máy ép chậm) trong ngăn mát tủ lạnh ở điều kiện nhiệt độ dưới 5°C. Tuyệt đối không nên để juice sau khi ép ở bên ngoài quá lâu vì nhiệt độ thường sẽ gây nên tình trạng oxy hóa juice, khiến mùi vị của juice bị biến đổi.
Lý tưởng nhất vẫn là nên uống nước ép cần tây tươi ngay sau khi ép để cơ thể hấp thụ trọn vẹn những dưỡng chất tinh túy có trong juice.
Hãy nhớ rằng, nước ép tốt cho sức khỏe nhất là nước ép nguyên chất và được sử dụng trong thời gian ngắn nhất.
5. Uống cần tây mỗi ngày có tốt?
Một lời khuyên hữu ích dành cho bạn là nên uống nước ép cần tây nguyên chất mỗi ngày và xây dựng nó thành một thói quen không thể thiếu trong cuộc sống của bạn.
Việc đưa vào cơ thể một lượng cần tây tiêu chuẩn mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc giải độc, phục hồi làn da, cải thiện hệ tiêu hóa cũng như giúp cân bằng chỉ số cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép cần tây còn được biết đến với tác dụng chữa lành tuyệt vời dành cho những người mắc các bệnh cao huyết áp, táo bón, mất ngủ, viêm khớp,… đặc biệt là các bệnh ngoài da, vảy nến, ung thư,…
Không phải tự nhiên, nước ép cần tây lại trở thành một trào lưu sức khỏe bền bỉ được nhiều người ưa chuộng trên thế giới. Uống nước ép cần tây đúng cách mỗi ngày chính là một giải pháp tối ưu giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và tận hưởng nhiều hơn vẻ đẹp của cuộc sống này.
6. Có nên mix cần tây cùng các nguyên liệu khác không?
Đối với những người mới bắt đầu làm quen với cần tây nguyên chất, có thể bạn sẽ không quen với mùi vị của “cô nàng” cần tây khó tính này. Vậy thì, bạn có thể mix cần tây cùng với một số loại hoa quả mà bạn thích để tạo vị dễ uống cũng như giúp cơ thể bạn quen dần với sự hiện diện của cần tây.
Tuy nhiên, bạn nên phối trộn các nguyên liệu theo tỷ lệ cần tây tăng dần, cho đến khi bạn hoàn toàn có thể uống đủ 473ml cần tây nguyên chất mỗi ngày để cơ thể nhận được những lợi ích sức khỏe tốt nhất.
Không nên quá lạm dụng việc mix cần tây cùng các nguyên liệu khác vì sẽ làm nước ép cần tây giảm đi hiệu quả. Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ đặc tính của các thành phần khi mix với cần tây để tránh gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể.
7. Có thể thêm đá lạnh vào nước ép cần tây?
Không nên thêm đá lạnh vào nước ép cần tây nói riêng cũng như các loại nước ép nói chung. Vì nước ép cần tây nguyên chất, không pha loãng, không có sự can thiệp của bất kỳ các thành phần nào khác chính là loại nước ép tốt nhất, phát huy dược tính cao nhất cho sức khỏe con người.
Nếu bạn thích sử dụng nước ép cần tây lạnh, bạn hoàn toàn có thể bảo quản nguyên liệu trước khi ép hay thành phẩm juice sau khi ép trong ngăn mát tủ lạnh.
Đừng làm ảnh hưởng đến vị tự nhiên của nước ép cần tây. Hãy để cơ thể cảm nhận được sự tinh tế của một thức uống thiên nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến vị giác của bạn theo hướng tích cực đấy!
8. Nước ép cần tây có phù hợp cho phụ nữ mang thai?
Nước ép cần tây hữu cơ sẽ rất tốt và an toàn cho phụ nữ mang thai. Một số lợi ích mà thực phẩm này mang lại cho sức khỏe sản phụ có thể kể đến như: lợi tiểu, ổn định huyết áp, thư giãn thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư,…
Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc các bác sĩ chuyên môn về liều lượng cũng như cách sử dụng nước ép cần tây để tránh các rủi ro không đáng có cho sức khỏe.
9. Phụ nữ cho con bú có thể uống nước ép cần tây?
Cũng giống như trong giai đoạn mang thai, phụ nữ cho con bú hoàn toàn có thể sử dụng nước ép cần tây. Nó cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cũng như muối cụm natri có tác dụng bám lấy các độc tố và hỗ trợ đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
Nhờ đó, sữa mẹ cũng sẽ được hạn chế tối đa những tạp chất và trở nên tinh khiết hơn. Em bé vì thế mà hấp thụ hiệu quả những dưỡng chất có trong sữa mẹ và phát triển khỏe mạnh. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn để có thể uống nước ép cần tây đúng, đủ và hợp lý nhất.
10. Trẻ em có thể uống nước ép cần tây?
Trẻ em hoàn toàn có thể sử dụng! Tùy thuộc vào độ tuổi của từng bé mà liều lượng nước ép cần tây sử dụng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, không nên dùng nước ép này cho trẻ sơ sinh hay trẻ em dưới 6 tháng tuổi.
Bạn nên theo dõi cảm nhận của các bé khi sử dụng nước ép cần tây và chỉ nên cho trẻ thử một lượng cần tây nguyên chất nhỏ, sau đó tăng dần. Nguyên liệu cũng nên được lựa chọn kỹ càng, đảm bảo độ tươi sạch vì hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ rất nhạy cảm.
11. Nếu bạn không thể chịu được mùi vị của nước ép cần tây nguyên chất?
Nếu chưa từng sử dụng nước ép cần tây trước đó, thì bạn sẽ rất khó để chịu được mùi vị của cần tây nguyên chất. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện điều này bằng cách mix cần tây với các nguyên liệu ép khác như hoa quả tươi để cơ thể dần quen với sự hiện diện của loại rau này.
Không có lời khuyên nào khác hơn ngoài việc bạn phải thực sự cố gắng làm quen với hương vị của cần tây nếu muốn cơ thể nhận được sự chữa lành và thanh lọc từ nó.
Một khi bạn nhận thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể khi sử dụng nước ép cần tây, chắc chắn bạn sẽ không bỏ lỡ cơ hội sử dụng loại nước ép này để tạo lập cho mình một thói quen sống “xanh” hơn mỗi ngày.
Hãy uống nước ép cần tây đúng cách để tăng cường sức khỏe một cách tối ưu nhất. Và nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào muốn được giải đáp về loại “thần dược” này, hãy nhắn ngay cho Journey Juice và đừng quên chia sẻ cho chúng tôi về hành trình thay đổi bản thân tuyệt vời cùng nước ép cần tây, bạn nhé!
