74/5F9 Đường 36, Linh Đông, Thủ Đức

Nước ép trái cây - 15 Công thức nước ép tốt cho sức khỏe nhất 2022

Nước ép là một thức uống dinh dưỡng được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bạn có thể tận dụng những loại trái cây sắp “quá hạn” trong tủ lạnh nhà mình để làm ra một ly nước ép nguyên chất thơm ngon, bổ dưỡng. Cùng tham khảo bài "TOP 15 Công thức nước ép tốt cho sức khỏe nhất” dưới đây để bỏ túi cho mình những bí kíp làm nước ép tuyệt vời nhé!

15 công thức nước ép tốt cho sức khỏe

1. Làm đẹp da, chống lão hóa

Các loại trái cây tự nhiên luôn chứa một lượng lớn các vitamin A, C, E, K,… cùng các hợp chất dinh dưỡng đặc trưng khác, có tác dụng làm trẻ hóa làn da, giúp da trở nên căng bóng và mịn màng.

Vitamin A còn được biết đến với tên gọi là Retinol – một chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự sản sinh tế bào da mới. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, sự thiếu hụt Retinol trong cơ thể có thể gây ra tình trạng tăng sừng nang lông, dẫn đến việc các nốt sần nổi lên trên da. Ngoài ra, nếu cơ thể không được cung cấp đủ vitamin A sẽ khiến da bị khô, quá trình sản xuất collagen bị chậm lại, từ đó, làm xuất hiện các nếp nhăn và khiến da bị lão hóa sớm. 

Làm đẹp da
Làm đẹp da

Một số loại trái cây như bưởi, cam, ổi,… chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao. Không chì có tác dụng chống oxy hóa mà vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein collagen. Theo đó, vitamin C tham gia quá trình hydroxyl hóa các phân tử collagen, giúp ổn định ngoại bào và tăng cường tính đàn hồi cho lớp biểu bì. Vì thế, thường xuyên uống nước ép từ các loại trái cây có chứa vitamin C sẽ giúp bạn phòng ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn hoặc xóa mờ đi một phần nếp nhăn đã có trước đó. 

2. Thanh lọc cơ thể

Yếu tố thanh lọc là một lợi ích quan trọng mà chúng ta không nên bỏ qua khi nói về nước ép trái cây. Hàm lượng nước cực kỳ cao mà nước ép trái cây cung cấp cho cơ thể sẽ tạo thành dòng chảy cuốn lấy các độc tố và bài tiết chúng ra ngoài thông qua đường nước tiểu. 

Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng có trong nước ép trái cây cũng có tác dụng loại bỏ độc tố, hỗ trợ gan, thận thực hiện chức năng giải độc của mình, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ. 

Có thể kể đến các loại hoa quả như: thơm (với enzyme bromelain có tác dụng phá vỡ cấu trúc protein, hỗ trợ tiêu hóa), kiwi (chứa các enzyme giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa), lựu (làm sạch và thải độc cơ thể), táo (giàu pectin – một chất xơ hòa tan – giúp loại bỏ các kim loại nặng khỏi cơ thể),… 

Thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể

Nhất là khi bạn uống nước ép theo một liệu trình khoa học, thường xuyên sẽ giúp cơ thể được thanh lọc và thải độc chuyên sâu bằng nguồn nguyên liệu thuần tự nhiên, tươi mới. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả thanh lọc cao nhất, bạn nên sử dụng nước ép nguyên chất, không thêm bất kỳ thành phần nào khác ngoài phần dịch lỏng tự nhiên được chiết xuất từ hoa quả tươi. Có như vậy, một số vitamin, enzyme trong nước ép mới được bảo toàn và thực hiện chức năng hỗ trợ đào thải chất độc của mình. 

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Một chế độ ăn uống giàu hoa quả tươi không chỉ giúp làn da của bạn căng bóng, rạng rỡ mà còn giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường. Có thể kể đến các loại trái cây như: chuối, cóc, ổi, táo,… chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao, hỗ trợ tăng sức đề kháng cũng như bổ sung các chất điện giải cho cơ thể. 

Hệ miễn dịch của cơ thể con người còn có liên quan mật thiết đến sự xuất hiện và phát triển của các độc tố, virus. Nếu hệ miễn dịch bị suy yếu, các vi khuẩn, virus và độc tố có thể tấn công con người. Uống juice là một cách vừa giúp loại bỏ những độc tố cặn bã bên trong cơ thể vừa giúp hệ miễn dịch được duy trì và tăng cường mạnh mẽ hơn. 

Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch

Thay vì bổ sung hoa quả vào chế độ ăn hằng ngày thì có một cách nhanh hơn giúp cơ thể hấp thụ hoàn toàn những vi chất dinh dưỡng có trong trái cây mà không tốn quá nhiều công sức “xử lý”. Không khó để bạn bắt đầu một thói quen ăn uống lành mạnh mỗi ngày, nhất là khi juice lại là một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. 

II. Có những loại nước ép trái cây nào?

Có hai loại nước ép trái cây mà Journey Juice muốn giới thiệu đến bạn:

  • Nước ép từ một hay nhiều loại trái cây nguyên chất: Loại juice này rất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng vì dễ uống, thơm ngon. Nhưng nhược điểm của nó là chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến các bệnh về đường huyết,…
Nước ép trái cây mix rau củ
Nước ép trái cây mix rau củ
  • Nước ép trái cây mix với rau củ: Tuy loại nước ép này không được phổ biến nhưng tác dụng mà nó mang lại cho sức khỏe con người là vô cùng cao. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể mix các nguyên liệu ép theo tỷ lệ 80% rau củ và 20% hoa quả. Đồng thời, hàm lượng đường trong loại juice này sẽ đưọc giảm đi, giúp bạn có thể bổ sung một phần lớn lượng rau củ tươi sống vào chế độ ăn uống lành mạnh của mình. 

Bạn nên uống xen kẽ nhiều công thức juice trái cây khác nhau để bổ sung đa dạng các vitamin, enzyme và khoáng chất. Tuy nhiên, phải đảm bảo rằng, juice mà bạn đang uống phải là juice nguyên chất, hoàn toàn không pha loãng, không thêm đường hoặc không chất phụ gia, bảo quản. 

Có như vậy, cơ thể chúng ta mới được hấp thụ trọn vẹn những lợi ích mà juice mang lại. 

III. 15 công thức nước ép giảm cân an toàn, khoa học

1. Nước ép Cam

Cam được biết đến là loại quả có chứa hàm lượng cao các vitamin A, C và carotene, hỗ trợ làm đẹp da, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Đây cũng là loại quả có nhiều chất xơ, ít calo cùng hàm lượng đường thấp, là một lựa chọn cực kỳ lý tưởng cho những ai muốn cải thiện cân nặng và lấy lại vóc dáng hoàn hảo của mình. 

Orange juice
Orange juice

Nguyên liệu:

  • 1 quả cam
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả táo xanh
  •  2 nhánh cần tây bẹ to

Cách làm:

  • Sơ chế: Rửa sạch các nguyên liệu. Cà rốt và táo cắt thành khúc nhỏ, vừa miệng máy ép. Cần tây bỏ lá, thái khúc từ 2 – 3cm. Cam cắt đôi, vắt lấy nước cốt.
  • Ép nước: Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép. Hòa chung nước cam với hỗn hợp vừa ép được. Rót ra ly và thưởng thức ngay.

2. Nước ép Táo

Bắt đầu mỗi sáng với một ly nước ép táo sẽ giúp bạn bổ sung các vitamin A, C và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như: phốt – pho, sắt, canxi,… Không chỉ tốt cho làn da, hệ tiêu hóa, mà trong táo còn chứa chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, flavonoid,… ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do xấu trong cơ thể, đồng thời giảm mức cholesterol có hại. Táo kết hợp với cà rốt và gừng tươi là một công thức juice thanh lọc cực tốt, giúp đào thải các kim loại nặng và hỗ trợ gan thực hiện chức năng thải độc của mình. 

Apple
Apple

Nguyên liệu: 

  • 1 quả táo
  • 1 củ cà rốt
  • 1 mẩu gừng nhỏ

Cách làm: 

  • Sơ chế: Gừng gọt vỏ, rửa sạch cùng với táo và cà rốt. Thái các nguyên liệu sao cho vừa miệng máy ép. 
  • Ép nước: Cho xen kẽ các nguyên liệu vào máy ép. Rót hỗn hợp nước ép ra ly và thưởng thức.

3. Nước ép Bưởi

Cũng giống như những loại trái cây họ cam quýt, bưởi chứa rất nhiều vitamin A và C, nhưng ít calo, là lựa chọn phù hợp cho những ai muốn giảm cân nhanh và phục hồi làn da hiệu quả. Bên cạnh đó, bưởi còn nổi tiếng với công dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư, đặc biệt là ung thư vú do sự có chứa chất limonene. Hỗn hợp nước ép bưởi, dứa và chanh sẽ cung cấp hàm lượng vitamin C cực kỳ lớn, giúp làm đẹp da và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. 

grapefruit
grapefruit

Nguyên liệu:

  • 1 quả bưởi
  • 1 quả dứa
  • ½ quả chanh

Cách làm:

  • Sơ chế: Bưởi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, tách lấy phần “thịt” múi. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng vừa miệng máy ép. Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.
  • Ép nước: Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép. Hòa chung nước cốt chanh vào hỗn hợp, sau đó thưởng thức.

4. Nước ép Nho

Một trong những loại trái cây chống lão hóa tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn juice của mình chính là nho. Hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoids dồi dào có trong nho và táo cùng với tính kiềm hóa cơ thể của chanh và sự tươi mát, kích thích vị giác của lá bạc hà sẽ tạo thành một hỗn hợp juice thơm ngon, mới lạ, giúp sửa chữa mạnh mẽ những thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do xấu trong cơ thể.

grape
grape

Nguyên liệu:

  • 200g nho
  • 1 quả táo
  • ½ quả chanh
  • Vài lá bạc hà

Cách làm:

  • Sơ chế: Nho bỏ cuống, rửa sạch, để ráo nước. Làm sạch táo, bỏ lõi, cắt thành miếng vừa ép. Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt. Lá bạc hà rửa sạch.
  • Ép nước: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép. Thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp vừa ép được, khuấy đều và thưởng thức. 

5. Nước ép Lựu

Lựu và nho đều là hai loại quả chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như: beta carotene, lycopene, flavonoids,… có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…  Đồng thời, uống nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, làm sạch hệ tiêu hóa và thải độc cơ thể bởi hàm lượng vitamin C cao có trong loại quả này.

Nước ép lựu
Nước ép lựu

Nguyên liệu:

  • 200g lựu
  • 100g nho

Cách làm:

  • Sơ chế: Lựu tách vỏ, chỉ lấy hạt. Nho rửa sạch, bỏ cuống, để ráo nước.
  • Ép nước: Cho xen kẽ lựu và nho vào máy ép. Rót hỗn hợp vừa ép được ra ly và thưởng thức. 

6. Nước ép Kiwi

Một số loại enzyme được tìm thấy trong kiwi đã được chứng minh công dụng làm dịu các vấn đề của hệ tiêu hóa và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Đồng thời, công thức juice kiwi, bưởi và cam còn giúp bạn bổ sung dồi dào lượng vitamin C, rất có lợi trong việc chữa lành các vết thương và giữ cho răng nướu khỏe mạnh. 

Kiwi
Kiwi

Nguyên liệu:

  • 2 quả kiwi
  • ½ quả bưởi
  • 1 quả cam

Cách làm:

  • Sơ chế: Rửa sạch các nguyên liệu. Kiwi gọt vỏ, cắt miếng vừa ép. Bưởi và cam bỏ vỏ, chỉ lấy phần “thịt” múi.
  • Ép nước: Cho lần lượt kiwi, bưởi và cam vào máy ép. Rót hỗn hợp nước ép ra ly và thưởng thức.

7. Nước ép Lê

Đây là một loại quả mà bạn có thể tìm thấy hầu như ở tất cả mọi nơi từ những nước ở vùng nhiệt đới đến vùng ôn đới. Lê là nguồn cung cấp tuyệt vời các vitamin C, K, B cùng một số chất dinh dưỡng như: canxi, magie, đồng và kali, giúp chống viêm, ngăn ngừa ung thư, tim mạch và đặc biệt là bệnh béo phì tuýp 2. Ngoài ra, thường xuyên uống nước ép lê sẽ giúp bạn hạn chế chứng loãng xương nữa đấy!

Lê

Nguyên liệu:

  • 1 quả lê
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả táo
  • ½ quả chanh

Cách làm:

  • Sơ chế: Rửa sạch các nguyên liệu. Lê gọt vỏ cùng với táo và cà rốt bỏ lõi, cắt miếng vừa ép. Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.
  • Ép nước: Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép. Sau khi có được hỗn hợp juice lê, cà rốt và táo, bạn cho thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều. Sau đó, rót nước ép ra ly và thưởng thức. 

8. Nước ép Chanh dây

Hỗn hợp nước ép chanh dây, cà rốt và thơm mang lại hàm lượng cao các vitamin A. C và beta – carotene, giúp làm sáng da, giảm sự xuất hiện của mụn, nám, cũng như giúp điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Với những nguyên liệu vô cùng đơn giản và dễ tìm, bạn đã có thể làm cho mình một ly juice thơm ngon và cực kỳ bổ dưỡng rồi đấy!

Nước ép chanh dây
Nước ép chanh dây

Nguyên liệu:

  • 2 quả chanh dây
  • 1 củ cà rốt
  • ½ quả thơm

Cách làm: 

  • Sơ chế: Rửa sạch các nguyên liệu. Chanh dây bỏ vỏ, lấy phần ruột bên trong. Cà rốt thái miếng vừa ép. Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng nhỏ.
  • Ép nước: Cho các nguyên liệu vào máy ép. Sau đó, rót hỗn hợp nước ép ra ly và thưởng thức. 

9. Nước ép Dưa hấu

Một trong những loại juice được ưa chuộng nhất hiện nay mà ta không thể bỏ qua chính là juice dưa hấu. Đây là loại quả chứa rất ít calo, nhưng nhiều nước, giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ. Vitamin C chiếm tỷ lệ lớn trong dưa hấu đóng vai trò là một chất chống oxy hóa, giúp cải thiện làn da và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu còn chứa hàm lưọng kali nhất định, giúp kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu

Nguyên liệu:

  • ½ quả dưa hấu
  • 1 quả dưa leo 
  • Vài lá bạc hà

Cách làm:

  • Sơ chế: Cắt lấy phần ruột đỏ của dưa hấu, thái vừa miệng máy ép. Dưa leo rửa sạch, cắt khúc từ 3 – 4cm. Lá bạc hà rửa sạch, để ráo.
  • Ép nước: Cho xen lẽ lá bạc hà, dưa hấu và dưa leo vào máy ép. Ép kiệt bã và rót phần hỗn hợp vừa ép ra ly rồi thưởng thức.

10. Nước ép Cà chua

Có thể nói, cà chua là một trong số ít những loại trái cây có thành phần dinh dưỡng cực kỳ cao. Một số chất chống oxy hóa tiêu biểu có trong cà chua như: beta – carotene, lycopene, axit chlorogenic… không chỉ giúp nước ép có màu vàng hoặc cam đặc trưng mà nó còn giúp trẻ hóa làn da, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên gương mặt. 

Nước ép cà chua
Nước ép cà chua

Nguyên liệu:

  • 3 quả cà chua 
  • ½ quả bưởi
  • ⅓ quả thơm 
  • 1 quả lê

Cách làm:

  • Sơ chế: Rửa sạch các nguyên liệu. Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng vừa ép. Bưởi tách vỏ, chỉ lấy “thịt múi”. Cà chua cắt thành múi nhỏ. Lê bỏ lõi, hạt và thái miếng nhỏ. 
  • Ép nước: Cho xen kẽ và từ từ các nguyên liệu vào máy ép để tránh việc nghẽn máy. Rót hỗn hợp nước ép ra ly và thưởng thức.

11. Nước ép Thơm

Bromelain – một loại enzyme tiêu hóa có trong dứa với tác dụng chống viêm cực kỳ hiệu quả. Loại enzyme này giúp phá vỡ cấu trúc protein, từ đó thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa được mạnh mẽ hơn. Đồng thời, hàm lượng vitamin C từ thơm, chanh dây còn có công dụng tái tạo collagen, làm cho da sáng bóng và mịn màng. 

Nước ép thơm
Nước ép thơm

Nguyên liệu:

  • ½ quả thơm
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả chanh dây

Cách làm: 

  • Sơ chế: Làm sạch các nguyên liệu. Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cùng với cà rốt cắt miếng vừa ép. Chanh dây bổ đôi, lấy phần ruột quả.
  • Ép nước: Cho các nguyên liệu vào máy ép. Ép từ từ và kiệt bã. Rót phần hỗn hợp ép được ra ly, sau đó thưởng thức ngay.

12. Nước ép Cóc

Có thể bạn chưa biết, chất sắt có trong cóc đóng một vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy và tạo ra các tế bào máu. Ngoài ra, cóc, thơm và ổi là một hỗn hợp juice giàu vitamin C, có tác dụng chống lại các gốc tự do gây hại, tổng hợp collagen và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau, giúp chữa lành vết thương và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 

Nước ép cóc
Nước ép cóc

Nguyên liệu:

  • 200g cóc
  • ⅓ quả thơm
  • 1 quả ổi
  • 1 củ cà rốt

Cách làm:

  • Sơ chế: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị. Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cùng với ổi và cà rốt thái miếng vừa ép. Cóc bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
  • Ép nước: Cho lần lượt và xen kẽ các nguyên liệu vào máy ép. Rót hỗn hợp nước ép ra ly và thưởng thức

13. Nước ép Dâu tây

Dâu tây là một loại quả dồi dào các chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn và ngừa ung thư hiệu quả. Kết hợp dâu tây cũng các nguyên liệu khác như cam, táo đỏ, cà rốt không chỉ giúp bạn có cơ hội thưởng thức hương vị mới lạ của một loại juice đa tầng, đa vị mà còn giúp cơ thể được bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.

Nước ép dâu tây
Nước ép dâu tây

Nguyên liệu:

  • 200g dâu tây
  • 1 quả cam
  • 1 quả táo đỏ
  • 1 củ cà rốt

Cách làm:

  • Sơ chế: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Dâu tây, táo đỏ và cà rốt cắt miếng vừa ép. Cam gọt bỏ, tách lấy múi.
  • Ép nước: Ép lần lượt và từ từ các nguyên liệu cho đến khi hết. Rót hỗn hợp nước ép ra ly và thưởng thức.

14. Nước ép Ổi

Bạn có biết rằng, hàm lượng vitamin C tự nhiên có trong ổi cao gấp 4 lần so với cam hay không? Chính vì vậy, đây là loại quả thường được nhiều người lựa chọn để giúp tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch của mình. Ngoài ra, nước ép ổi còn được chứng minh là có đặc tính chống ung thư và bảo vệ cơ thể chống lại sự gia tăng của các gốc tự do một cách hữu hiệu. 

Nước ép ổi
Nước ép ổi

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • ¼ quả dứa

Cách làm: 

  • Sơ chế: Rửa sạch các nguyên liệu. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt cùng với ổi bỏ hạt, cắt miếng vừa ép.
  • Ép nước: Cho từ từ các nguyên liệu vào máy ép. Rót hỗn hợp ép được ra ly và thưởng thức. 

15. Nước ép Khế

Nước ép khế với hàm lượng calo cực kỳ thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và loại bỏ các gốc tự do có hại. Bên cạnh đó, khế còn có đặc tính lợi tiểu, hỗ trợ giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Do vậy, đây là công thức juice rất tốt cho sức khỏe mà những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao nên quan tâm.

Nước ép khế
Nước ép khế

Nguyên liệu:

  • 3 quả khế lớn
  • 2 quả táo
  • Vài lát gừng tươi
  • ¼ quả chanh

Cách làm:

  • Sơ chế: Rửa sạch các nguyên liệu. Cắt khế, táo thành từng miếng vừa miệng máy ép. Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.
  • Ép nước: Cho xen kẽ và lần lượt các nguyên liệu khế, táo, gừng vào máy ép. Hòa chung nước cốt chanh với hỗn hợp vừa ép được. Sau đó, rót ra ly và thưởng thức. 

III. Cách làm nước ép trái cây tại nhà

Nước ép trái cây đóng hộp được bày bán trong quầy hàng hay siêu thị sẽ chứa hàm lượng đường cực kỳ cao cùng các chất bảo quản có hại cho sức khỏe. Nếu muốn thưởng thức juice tươi, nguyên chất, bạn buộc phải thực hiện ép nước hoa quả tại nhà. Chỉ cần có đủ các nguyên liệu và dụng cụ dưới đây, bạn đã có thể làm ra cho mình những ly nước ép thơm ngon rồi đấy!

  • Nguyên liệu: Cần đảm bảo rau củ quả luôn được tươi mới. Nếu có thể, nên chọn các nguyên liệu có xuất xứ từ các nhà vườn theo chuẩn Vietgap, Globalgap hoặc được trồng theo phương thức hữu cơ, an toàn và sạch sẽ. 
  • Sơ chế nguyên liệu: Nên rửa các loại rau củ quả dưới vòi nước đang chảy và ngâm chúng trong banking soda hoặc nước muối pha loãng để loại bỏ tạp chất.
  • Chuẩn bị máy ép: có hai loại máy ép phổ biến hiện nay là: máy ép ly tâm và máy ép chậm. Chất lượng juice làm từ hai loại máy ép này sẽ khác nhau. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng máy ép chậm vì máy ép kiệt bã hơn, trong quá trình ép không sinh ra nhiệt, giúp bảo toàn dinh dưỡng của các enzyme có trong juice.
  • Ép nước: Bạn nên cắt nhỏ các nguyên liệu và cho từ từ vào máy ép để tránh bị nghẽn máy. Thành phẩm juice tươi nguyên chất nên được sử dụng ngay, tránh để bên ngoài quá lâu có thể làm thay đổi mùi vị và làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có trong juice.
Liệu trình nước ép định kỳ "nhà" Journey Juice
Liệu trình nước ép định kỳ "nhà" Journey Juice

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để tự ép juice thì hãy liên hệ ngay với Journey Juice để được giao nước ép tươi, nguyên chất tận nơi mỗi ngày nhé! Bạn không cần lo lắng về khẩu vị juice có hợp với mình hay không vì menu juice rất đa dạng và được thay đổi liên tục với liệu trình Juice Daily. Hãy truy cập ngay vào liên kết Journey Juice để biết thêm nhiều thông tin về liệu trình nước ép định kỳ nhé!

Như vậy, bài viết đã giới thiệu đến bạn 15 công thức nước ép tốt cho sức khỏe nhất. Bất cứ lúc nào rảnh rỗi, bạn cũng có thể tự mình chuẩn bị nguyên liệu và tạo ra thành phẩm juice thơm ngon chỉ với vài bước đơn giản. Hãy xem juice như một người bạn đồng hành thân thiết trên con đường cải thiện sức khỏe và vun đắp hạnh phúc mỗi ngày của mình, bạn nhé!