Nước ép detox thải độc| 9 Loại nước ép giảm cân, thải độc cơ thể
Nước ép detox thải độc hiện đang là phương pháp thanh lọc được nhiều người tìm kiếm và sử dụng để đào thải những độc tố cặn bã bên trong cơ thể. Đây cũng là một trong số ít những phương pháp đã được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả thực tế mà nó mang lại. 9 loại nước ép giảm cân, thải độc cơ thể dưới đây sẽ giúp bạn có nhiều hơn những lựa chọn trong hành trình sống khỏe và đẹp của mình đấy!
I. Tại sao nên chọn nước ép detox thải độc cơ thể?
1. Là phương pháp thanh lọc thơm ngon và bổ dưỡng
Hằng ngày, cơ thể chúng ta tiếp nhận rất nhiều độc tố từ môi trường, lối sống không lành mạnh, chế độ nghỉ dưỡng không hợp lý hoặc áp lực từ công việc,… Nếu không đào thải các độc tố đó kịp thời, lâu dài chúng sẽ tích tụ trong cơ thể, gây sức ép lên các cơ quan thải độc như gan, thận,… Nước ép nguyên chất là một phương pháp tối ưu nhằm hỗ trợ các cơ quan trên loại bỏ các cặn bã độc hại trong cơ thể, từ đó, thanh lọc và đưa cơ thể đến gần hơn với trạng thái cân bằng.
Nước ép cung cấp một hàm lượng nước tự nhiên lớn được chiết xuất từ các loại rau củ quả tươi, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh mẽ, cuốn lấy các độc tố phụ phẩm và bài tiết chúng ra ngoài qua đường nước tiểu.
Ngoài ra, một số loại rau củ quả còn chứa những chất có tác dụng thải độc hiệu quả như: táo, rau mùi, bông cải xanh, lựu, củ cải, bắp cải, rau má,… là những thực phẩm tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua trong danh sách nước ép detox cơ thể của mình.
Hơn bất kỳ phương pháp nào, nước ép liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống của chúng ta. Phần lớn độc tố chúng ta thường thấy đều đến từ một chế độ ăn uống không lành mạnh: nhiều chất béo, chất hóa học, phụ gia, bảo quản,… Sử dụng nước ép để detox cơ thể là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất, giúp loại bỏ các độc tố một cách chuyên sâu. Song song đó, đây cũng là phương pháp rất dễ bắt đầu bởi hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà nó mang lại.
2. Mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác
Bên cạnh việc thanh lọc cơ thể, nước ép còn giúp chúng ta giảm cân một cách hiệu quả và bền vững. Một khi các độc tố đã được đào thải cặn kẽ, mỡ cũng sẽ theo đó được đốt cháy và chuyển hóa nhanh chóng.
Nhờ vào một hàm lượng lớn các vitamin A, C, E, K,… cùng các enzyme, khoáng chất dinh dưỡng khác có trong các loại rau củ quả tự nhiên, nước ép nguyên chất còn hỗ trợ cơ thể chữa lành những vấn đề khác về sức khỏe như: cải thiện hệ tiêu hóa, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, các bệnh về tim mạch, giúp mắt sáng, đẹp da cũng như ổn định huyết áp một cách hữu hiệu.
Đặc biệt, phương pháp nước ép còn giúp bạn duy trì sức khỏe lâu dài bởi nó ảnh hưởng tích cực đến thói quen và lối sống lành mạnh của bạn. Theo đó, khi sử dụng thường xuyên nước ép nguyên chất từ rau củ quả sẽ khiến khẩu vị của bạn trở nên tinh tế hơn, “xanh” hơn, nhạy cảm hơn với các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất bảo quản,… Từ đó, giúp bạn hạn chế việc nạp vào các thực phẩm chế biến cũng như thực phẩm đóng hộp nhiều độc tố, nâng cao chế độ dinh dưỡng thuần tự nhiên của mình.
3. Là phương pháp dựa trên những công trình nghiên cứu uy tín, khoa học
Nước ép detox thải độc đã được các chuyên gia nghiên cứu và kiểm chứng hiệu quả bởi hàng người trên trên thế giới. Trong đó, phải kể đến chương trình dinh dưỡng của master juice Jason Vale, giúp bạn giảm đến hơn 3kg và thanh lọc cơ thể chuyên sâu chỉ trong 7 ngày sử dụng nước ép.
Thuật ngữ juice detox sau đó đã thu hút sự quan tâm của rất nhiều người trong việc tìm kiếm một giải pháp sức khỏe an toàn, bền vững và có hiệu quả cao. Có thể kể đến nước ép detox cần tây đã trở thành một trào lưu sức khỏe trên toàn thế giới và cho đến hiện tại vẫn chưa hết “hot” vì những công dụng chữa lành tuyệt vời cho cơ thể con người. Anthony William đã cho xuất bản một cuốn sách nổi tiếng nói riêng về những lợi ích vượt trội của loại “thần dược” này. Và dĩ nhiên không thể không kể đến đặc tính thanh lọc và giải độc cực kỳ hiệu quả của nó.
Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ về tính hiệu quả của nước ép detox thải độc, hãy thử một lần trải nghiệm với các công thức mà Journey Juice đã gợi ý bên dưới nhé! Chắc chắn, cơ thể bạn sẽ nhận được những tín hiệu tốt lành, giúp bạn “refresh” và cảm nhận một cách chân thực những thay đổi ấy ở bên trong cơ thể.
II. Khi nào nên sử dụng nước ép detox thải độc?
Bạn có thể thực hiện detox cơ thể định kỳ vài tháng một lần, tuy nhiên nếu xuất hiện các dấu hiệu dưới đây, bạn có thể tiến hành detox cơ thể với nước ép trong khoảng thời gian lý tưởng là 7 ngày:
- Da khô, xanh xao, không đều màu
- Cơ thể mệt mỏi, đãng trí, không thể tập trung
- Thừa cân, béo phì
- Hệ tiêu hóa hoạt động không tốt
- Hơi thở nặng mùi
III. 9 Công thức nước ép detox thải độc, thanh lọc cơ thể
1. Nước ép rau mùi
Là một loại rau vô cùng phổ biến ở các nước nhiệt đới, rau mùi được xem là “liều thuốc” hữu hiệu trong việc thải độc kim loại cho gan và thận, giải phóng cơ thể khỏi các kim loại nặng như: chì, thủy ngân,… Kết hợp với hàm lượng pectin có trong táo xanh, hỗn hợp nước ép rau mùi là sự thanh lọc tuyệt vời, giúp các độc tố trong cơ thể được đào thải một cách chuyên sâu và cực kỳ hiệu quả.
Công thức:
- 1 nắm rau mùi to
- 1 quả táo xanh
- 2 quả dưa chuột
- ¼ quả chanh
2. Nước ép cần tây
Có lẽ, không cần nói quá nhiều về công dụng của cần tây khi loại rau này được xem là “thần dược” cho sức khỏe của bạn. Một hàm lượng lớn muối cụm natri có trong nước ép cần tây sẽ là yếu tố quan trọng, bám lấy các rác thải virus, độc tố cặn bã và phụ phẩm trong cơ thể và hỗ trợ đào thải chúng ra ngoài. Bên cạnh đó, hỗn hợp nước ép cần tây còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh như: flavonoid, lutein,… có tác dụng ngăn ngừa ung thư và phục hồi làn da hiệu quả.
Công thức:
- 2 nhánh cần tây (bẹ lớn)
- 200g rau bó xôi
- 3 củ cà rốt
3. Nước ép cà rốt
Cà rốt là một loại củ rất phổ biến và được sử dụng khá nhiều trong các bữa ăn lành mạnh của chúng ta. Hàm lượng beta carotene và các vitamin A, C có trong cà rốt là những chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, giúp giảm nguy cơ ung thư cũng như các bệnh về tim mạch, hỗ trợ sáng mắt, đẹp da, chống lão hóa.
Cà rốt cũng có tác dụng làm tăng bài tiết mật, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Kết hợp với dứa và chanh, hỗn hợp nước ép cà rốt sẽ giúp kiềm hóa và thanh lọc cơ thể một cách tối đa.
Công thức:
- 2 củ cà rốt
- ½ quả dứa
- ½ quả chanh
- 1 nhánh sả nhỏ
4. Nước ép củ dền đỏ
Củ dền đỏ là một trong những loại thực phẩm có tính thanh lọc cao và vô cùng giàu dinh dưỡng. Không những thế, củ dền còn có tác dụng tái tạo các tế bào máu, làm sạch gan và thận, tăng hàm lượng oxy trong máu cũng như giúp ngăn ngừa ung thư hữu hiệu. Công thức detox thải độc củ dền đỏ kết hợp với táo, cần tây, thơm,… sẽ giúp cơ thể được đào thải và loại bỏ các độc tố chuyên sâu, phục hồi cơ thể đến gần hơn với trạng thái cân bằng.
Công thức:
- 1 củ dền
- 3 củ cà rốt
- 1 quả táo
- 1 miếng thơm
- 1 nhánh cần tây (bẹ to)
- 1 – 2cm gừng
5. Nước ép rau bó xôi
Bên cạnh tác dụng tăng cường trí não, rau bó xôi còn là thực phẩm giúp detox cơ thể bởi có chứa hàm lượng cao lutein và zeaxanthin – những chất chống oxy hóa tự nhiên. Cùng với pectin có trong táo, hàm lượng nước cao có trong dưa leo, hỗn hợp nước ép rau bó xôi còn giúp thúc đẩu quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ loại bỏ các kim loại nặng, độc hại như: chì, thủy ngân,… tạo điều kiện cho các cơ quan thải độc như gan, thận,… được nghỉ ngơi và quay trở lại hoạt động tốt hơn.
Công thức:
- 200g bó xôi
- 1 quả táo
- ½ quả chanh
- 1 trái dưa leo
6. Nước ép bông cải xanh
Nước ép từ bông cải xanh đã được nghiên cứu và chứng minh về tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol, thúc đẩy quá trình thải độc và cân bằng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin A, C, giúp làm sáng mắt, đẹp da cũng như cung cấp hàm lượng kali có tác dụng làm giảm sức ép lên thành mạch máu, hỗ trợ ổn định huyết áp ở người lớn tuổi.
Công thức:
- 1 cây bông cải xanh
- 1 quả ổi to
- ¼ bắp cải trắng
- ½ quả chanh
7. Nước ép củ cải
Trong các công thức nước ép detox thải độc, nước ép củ cải được biết đến như một giải pháp cực tốt cho đường ruột và gan. Theo đó, các chất chống oxy hóa có trong củ cải sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, kháng viêm. Đồng thời, hỗn hợp nước ép củ cải, cần tây và chanh sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc máu, đào thải những độc tố phá hủy tế bào máu. Bạn đừng ngại ngần làm ngay cho mình một ly nước ép củ cải mỗi sáng để cơ thể nhận được sự chữa lành một cách nhanh chóng nhé!
Công thức:
- 1 củ cải trắng
- 1 cây cần tây
- ½ quả chanh
8. Nước ép dứa và gừng
Một trong những công thức nước ép detox thải độc phổ biến và dễ làm mà bạn không nên bỏ qua chính là nước ép dứa và gừng. Bromelain có trong dứa là một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm và rất tốt cho khớp. Bên cạnh đó, nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều protein, khiến cho hệ tiêu hóa không chuyển hóa được, gây ra tình trạng đầy bụng, chướng hơi, thì hãy làm ngay cho mình một lý nước ép dứa và gừng nhé! Vì hỗn hợp nước ép này sẽ giúp phá vỡ cấu trúc protein, chuyển hóa chất béo, từ đó, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Công thức:
- ½ quả dứa
- 1 mẩu gừng nhỏ
- 1 quả dưa chuột
- 1 củ cà rốt
9. Nước ép cải Kale và bạc hà
Có thể bạn chưa biết, cải Kale là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng nhất. Hàm lượng vitamin C có trong loại rau này cao hơn cam, chứa nhiều vitamin A hơn các loại lá xanh thông thường, nhiều canxi hơn sữa, nhiều sắt hơn thịt bò, đặc biệt rất ít calo và giàu chất xơ. Hỗn hợp nước ép cải Kale hỗ trợ thanh lọc và detox cơ thể rất tốt bởi sự có mặt của các enzyme tiêu hóa và các chất hỗ trợ thải độc trong dứa và táo. Ngoài ra, lá bạc hà không những giúp làm tăng mùi vị nước ép mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần, làm tăng mức độ tập trung một cách nhanh chóng.
Công thức:
- 3 – 5 lá cải Kale
- 1 nắm rau bạc hà
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả táo
- 1 miếng dứa
- ¼ quả chanh
Như vậy, bài viết đã giới thiệu đến bạn 9 công thức nước ép detox giải độc hiệu quả và cực kỳ dễ làm. Nếu chưa từng thử thanh lọc cơ thể bằng nước ép vậy thì đây chính là lúc thích hợp để bạn có thể quan tâm bản thân nhiều hơn bằng một ly nước ép tươi mát mỗi ngày. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với Journey Juice để được giải đáp kĩ lưỡng hơn nhé!
