TOP 8 Công thức làm nước ép bí đao giảm cân, thải độc
Bí đao là một loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, không chỉ được sử dụng để chế biến các món ăn, các phương thuốc mà nó còn được tận dụng để ép nước, giúp người dùng có thể lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng. 8 công thức làm nước ép bí đao giảm cân tuyệt vời dưới đây sẽ là bí quyết giúp bạn có được chỉ số cơ thể cân đối mà bất cứ tín đồ nước ép nào cũng không nên bỏ qua.
I. Công dụng của nước ép bí đao
1. Mát gan, thải độc
Bí đao cung cấp một hàm lượng lớn nước tự nhiên cho cơ thể (96% là nước), giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như các hoạt động chuyển hóa bên trong của các nội quan. Bên cạnh đó, lượng nước trên khi đi vào cơ thể cũng tạo thành một dòng chảy cuốn lấy các độc tố, cặn bã và thải chúng ra ngoài qua đường nước tiểu, từ đó, giúp cơ thể được thanh lọc, làm dịu các vấn đề của hệ tiêu hóa, giảm áp lực lên các cơ quan thải độc như gan, thận,…
Bí đao là một loại quả có tính mát, được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ayurvedic Ấn Độ suốt nhiều thế kỷ. Uống nước ép bí đao thường xuyên sẽ giúp kích thích cơ thể bài tiết chất lỏng trong thận, ngăn ngừa các độc tố có hại. Đây cũng là loại quả làm giảm các triệu chứng ngộ độc rất tốt, phục hồi hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể một cách chuyên sâu.
2. Hỗ trợ giảm cân
Bên cạnh hàm lượng nước cao, bí đao chứa rất ít calo, giúp bạn kiểm soát và cân bằng lượng calories đưa vào cơ thể một cách dễ dàng. Ngoài ra, đây cũng là loại thực phẩm có rất nhiều chất xơ, làm tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn – yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công của rất nhiều phương pháp giảm cân.
Song song đó, việc nước ép bí đao trở thành một thức uống lý tưởng giúp bạn giảm cân hiệu quả còn vì những lý do sau:
- Hàm lượng chất béo có trong nước ép bí đao rất ít.
- Chứa hợp chất hyterin – caperic – đóng vai trò ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, làm giảm sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng nước ép bí đao nguyên chất, hoàn toàn không có sự can thiệp của các yếu tố như: pha loãng, thêm đường tinh luyện hay các chất phụ gia, bảo quản khác. Đồng thời, bạn cũng nên biết cách uống nước ép bí đao khoa học, hợp lý mà bài viết đã giới thiệu ở bên dưới, để cải thiện chỉ số cơ thể một cách nhanh nhất nhé!
3. Tăng cường sức đề kháng
Vitamin C có trong nước ép bí đao không những giúp cơ thể chuyển hóa chất béo nhanh chóng mà còn giúp làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
Theo đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do xấu trong cơ thể cũng như sự đột biến của các tế bào khỏe mạnh.
II. 8 công thức nước ép bí đao giảm cân, tốt cho cơ thể
1. Nước ép bí đao, cà rốt
Hỗn hợp nước ép bí đao, cà rốt là công thức nước ép có tác dụng thanh lọc cơ thể cực kỳ tốt. Beta carotene có trong cà rốt không chỉ tạo nên màu sắc bắt mắt cho nước ép mà còn có công dụng chính là giúp sáng da, bổ mắt và ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả.
Công thức:
- 1 khúc bí đao lớn
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cam
- ½ quả dứa
2. Nước ép bí đao, cần tây
Một điểm nổi bật của hai loại thực phẩm này chính là có hàm lượng calo rất ít, lượng nước tự nhiên nhiều, giúp hỗ trợ mạnh mẽ quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, hỗn hợp nước ép bí đao cần tây còn giúp cải thiện làn da, trị mụn, đào thải các độc tố trong cơ thể một cách chuyên sâu do có chứa một lượng lớn muối cụm natri cũng như các chất chống oxy hóa khác.
Cùng với đó, hỗn hợp nước ép này còn tích hợp rất nhiều lợi ích sức khỏe như: phục hồi hệ tiêu hóa, ổn định huyết áp, chống viêm,… Nếu bạn vẫn còn hoài nghi về những hiệu quả mà nó mang lại cho cơ thể, hãy thử tự ép nước theo công thức dưới đây và trải nghiệm ngay nhé!
Công thức:
- 200g bí đao
- 2 nhánh cần tây (bẹ to)
- ½ quả chanh
3. Nước ép bí đao, thơm
Đổi vị bằng một ly nước ép bí đao và thơm vừa giúp cơ thể được thanh lọc vừa giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn do có chứa một lượng lớn enzyme bromelain, hỗ trợ phá vỡ cấu trúc protein. Đồng thời hàm lượng vitamin C có trong hỗn hợp này cũng giúp chuyển hóa chất béo, tham gia vào quá trình tái tạo collagen, phục hồi da cũng như làm đẹp da hiệu quả.
Công thức:
- 1 quả bí đao
- 1 quả thơm
4. Nước ép bí đao, mật ong
Nếu bạn lo sợ nước ép bí đao nguyên chất sẽ có mùi vị “ngang ngang” khó uống, thì hãy thêm một ít mật ong vào nước ép nhé! Không chỉ giúp tăng hương vị mà hỗn hợp nước ép này còn có tác dụng làm đẹp da, giúp an thần và khiến bạn ngủ ngon hơn.
Đây cũng là công thức nước ép bí đao tuyệt vời mà những người mới bắt đầu làm quen với hương vị rau củ quả tươi sống không nên bỏ qua để thanh lọc cũng như đào thải độc tố trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Công thức:
- 1 quả bí đao
- 1 thìa mật ong
5. Nước ép bí đao, táo
Táo được xem là loại quả “điều vị” trong các công thức nước ép bởi có chứa hàm lượng đường tự nhiên vừa phải, khiến các juice rau củ trở nên dễ uống hơn.
Hỗn hợp nước ép bí đao và táo sẽ giúp làm mát và phục hồi hệ tiêu hóa, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do xấu trong cơ thể nhờ có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa quercetin. Đồng thời, công thức nước ép bí đao này còn chứa pectin – giúp thải độc kim loại nặng và vitamin C – hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Công thức:
- 200g bí đao
- 1 quả táo
- ½ quả chanh
6. Nước ép bí đao và gừng
Vị thanh mát của bí đao kết hợp với vị cay nồng của gừng sẽ khiến hỗn hợp nước ép này mang một hương vị vô cùng ấn tượng. Là một nguyên liệu thường được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền, gừng có tác dụng làm ấm dạ dày, điều trị chướng bụng, đầy hơi, kích thích tiêu hóa hữu hiệu.
Công thức nước ép bí đao này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn hơn trong hành trình giảm cân cùng juice của mình đấy! Hãy thử trải nghiệm và cảm nhận hương vị độc đáo của hỗn hợp nước ép này nhé!
Công thức:
- 1 quả bí đao
- 1 mẩu gừng nhỏ
7. Nước ép bí đao và dừa
Nhiều nước, ít calo là hai điểm vượt trội của công thức nước ép bí đao và dừa, giúp hỗn hợp này trở thành thức uống giảm cân được nhiều chị em lựa chọn.
Ngoài ra, hỗn hợp nước ép này còn giúp cơ thể được thanh lọc chuyên sâu, giải nhiệt cũng như giúp da luôn tươi tắn, mịn màng nhờ các vitamin và dưỡng chất tự nhiên có trong dừa tươi.
Bạn cũng có thể mix hỗn hợp nước ép này với hạt chia hoặc một số nguyên liệu phù hợp khác để tăng hương vị cũng như bổ sung chất dinh dưỡng cho thức uống của mình.
Công thức:
- ½ quả bí đao
- 1 quả dừa
8. Nước ép bí đao và dưa lê
Có thể bạn chưa từng thử mix hai nguyên liệu quen thuộc này với nhau, vậy thì hãy mạnh dạn làm một cốc nước ép bí đao và dưa lê theo công thức dưới đây nhé!
Cực kỳ thanh mát, ngọt dịu và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nước ép bí đao và dưa lê sẽ khiến bạn dễ dàng tạo thành thói quen sử dụng juice mỗi ngày, từ đó, giúp tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện một cách hiệu quả cân nặng, sắc vóc và các vấn đề khác bên trong cơ thể.
Công thức:
- 200g bí đao
- 1 quả dưa lê
- ½ quả chanh
III. Cách sử dụng nước ép bí đao hiệu quả
Để cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn những dưỡng chất tinh túy từ bí đao, bạn cần phải biết cách sử dụng nước ép bí đao hiệu quả và hợp lý. Dưới đây là một số điều mà bạn cần phải lưu ý khi uống nước ép bí đao để giảm cân, thanh lọc hay chữa lành các thương tổn sức khỏe khác của cơ thể:
- Nên sử dụng nước ép bí đao trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn từ 1 – 2 tiếng (lúc bụng rỗng) để ruột non có thể hấp thụ nhanh nhất và nhiều nhất các chất dinh dưỡng từ nước ép.
- Nên ép bí đao sống để các thành phần dinh dưỡng không bị mất đi do ảnh hưởng của nhiệt độ khi chế biến, thành phẩm nước ép hoàn toàn nguyên chất theo nguyên tắc ba không: không pha loãng, không thêm đường, không chất phụ gia, bảo quản.
- Không nên quá lạm dụng nước ép bí đao thay thế tất cả các bữa ăn thông thường trong ngày. Bạn chỉ nên sử dụng 2 cốc nước ép bí đao mỗi ngày như một cách hỗ trợ cắt giảm một lượng calo nhất định trong chế độ ăn thường ngày của mình thay vì những nạp vào cơ thể những thức ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột.
- Nên kết hợp uống nước ép bí đao cùng nhiều loại nước ép rau củ quả khác để bổ sung đa dạng các enzyme, vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Nên sử dụng nước ép kết hợp với luyện tập, vận động thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân.
Như vậy, bài viết đã giới thiệu đến bạn 8 công thức nước ép bí đao giảm cân tuyệt vời, giúp bạn có đa dạng hơn những lựa chọn mới lạ trong hành trình giảm cân cùng juice của mình. Nếu muốn cơ thể được giảm cân nhanh chóng và thanh lọc chuyên sâu hơn chỉ trong vòng 7 ngày bằng nước ép hoặc nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về các công thức trên, hãy liên hệ ngay với Journey Juice để được giải đáp, tư vấn và đặt trọn gói liệu trình nhé! Chúc các bạn luôn duy trì được sắc vóc tươi trẻ và giảm cân ngoạn mục cùng juice nhé!
