3 Lưu Ý Uống Nước Ép Rau Củ Đúng Cách

nuoc-ep- 3 Lưu Ý Uống Nước Ép Rau Củ Đúng Cách

Uống nước ép rau củ đúng cách bổ sung nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy sinh lực. Thế nhưng uống như thế nào mới đúng cách, điều này không phải ai cũng biết đến. 3 lưu ý uống nước ép dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, giữ form dáng đúng chuẩn.

Rau củ là loại thực phẩm tự nhiên đóng vai trò quan trọng duy trì sự sống cho cơ thể. Thành phần vitamin, khoáng chất trong rau củ dồi dào rất có lợi cho sức khỏe. Theo những nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy việc ăn rau củ mỗi ngày sẽ bảo đảm lượng các vi dưỡng chất cũng như thành phần chất xơ được hấp thụ vào cơ thể một cách đầy đủ.

Tuy nhiên không nhất thiết mỗi ngày phải hấp thụ dinh dưỡng từ rau củ bằng cách ăn. Nếu không ăn, chúng ta vẫn có thể dùng rau củ để ép tươi và chế biến thành những món nước uống giải khát nguyên chất thơm ngon, lại còn detox thải độc, thanh lọc cơ thể, giảm cân, duy trì cân nặng tuyệt vời.

Hơn thế việc uống nước ép rau củ mix thêm các loại trái cây hữu cơ sẽ giúp cho cơ thể càng hấp thu được những vi dưỡng chất tốt hơn. Qua việc uống nước ép rau củ thanh lọc cơ thể hằng ngày đem tới cho cơ thể những tác dụng tuyệt vời, có thể hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa, điều trị và ngăn ngừa một số bệnh thường gặp như táo bón, suy nhược cơ thể, đồng thời cũng mang lại những lợi ích làm đẹp cho da dẻ mịn màng, tươi trẻ.

nuoc-ep- 3 Lưu Ý Uống Nước Ép Rau Củ Đúng Cách
Uống nước ép rau củ mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Thời điểm uống nước ép đúng cách

Cơ thể sẽ xử lý lượng đường nạp vào tốt hơn tùy vào từng thời điểm khác nhau trong ngày. Điển hình uống nước ép rau củ đúng cách vào buổi sáng sớm trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1-2h thì cơ thể sẽ càng hấp thu và xử lý lượng đường nạp tốt hơn.

Hấp thu tốt hơn ở đây nghĩa là lúc mới thức dậy, bụng còn trống rỗng, uống nước ép để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm sạch ruột, thải độc tố, tăng cảm giác no, giảm lượng calo hấp thụ, từ đó giúp giảm cân. Mặt khác uống nước ép rau củ giúp da sáng, khỏe hơn, cơ thể dồi dào năng lượng, tỉnh táo và tập trung hiệu quả.

Thế nhưng, những ai uống nước ép rau củ lưu ý không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì thành phần vitamin có thể gây khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên mọi người vẫn có thể uống nước ép rau củ vào buổi tối, nhưng phải cách tối thiểu 2h trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng sức khỏe và giấc ngủ tốt hơn.

nuoc-ep- 3 Lưu Ý Uống Nước Ép Rau Củ Đúng Cách
Uống nước ép rau củ đúng cách vào buổi sáng tốt nhất

Uống nước ép rau củ không thêm đường

Cơ thể chúng ta luôn bị kích thích bởi vị ngọt, nguyên nhân khiến cholesterol tăng cao, mất kiểm soát cân nặng. Nếu ai đang muốn uống nước ép rau củ để bổ sung vitamin và khoáng thì không nên chọn nước ép đóng hộp. Vì thành phần chính trong các sản phẩm như này chứa hàm lượng lớn đường, tinh chất, hương liệu, chất bảo quản… sẽ “tàn phá” cơ thể, tích tụ độc tố gây nhiều tác dụng phụ và bệnh tật nguy hiểm.

Muốn uống nước ép rau củ detox thải độc và giảm cân nhanh, tăng cường sức khỏe thì chọn loại ép tươi nguyên chất, không được thêm đường vào nữa. Có như thế uống mới đúng chuẩn vị juice và giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng thuần khiết nhất.

Nên uống nước ép gì mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố tích trữ, giảm cân, giảm mỡ hiệu quả thì nhất định không thể bỏ qua nước ép cần tây, cà rốt, củ dền, dưa chuột, có thể mix với các loại trái cây ít calo, giàu dinh dưỡng như táo, dưa hấu, thơm, dâu tây, việt quất, kiwi… giúp bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa, các vitamin và khoáng chất nhưng với lượng đường cực thấp.

Kết luận

Uống nước ép thế nào cho đúng cách tưởng chừng rất đơn giản nhưng bạn sẽ phải tiếc hùi hụi bởi chỉ cần sai cách có thể gây tác dụng ngược, mọi công sức uống nước ép detox, giảm cân đều vô ích, chỉ thêm hại sức khỏe.  Vì thế hãy dành thời gian đầu tư tìm hiểu cách uống các loại nước ép rau quả tốt cho sức khỏe để ngăn ngừa bệnh tật “gõ cửa” nhé.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *