Tổng hợp các loại nước ép giảm cân, đẹp da hiệu quả nhất 2022
Giảm cân bằng nước ép là một phương pháp cải thiện vóc dáng an toàn, đúng nguyên lý và mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Cùng Journey Juice điểm qua các loại nước ép giảm cân, đẹp da hiệu quả nhất ở ngay bên dưới nhé!
1. Nước ép cần tây
Cần tây chứa hơn 90% là nước, rất ít calo (trung bình có khoảng 5,6g calo cho một nhánh cần tây nặng 40g), giúp người dùng có được cảm giác no lâu sau khi uống và hạn chế những cơn thèm ăn hiệu quả.
Tuy chứa rất ít calo nhưng cần tây lại chứa rất nhiều vitamin A, C, K kết hợp với các chất như niacin và folate, có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ chữa lành các tổn thương da hiệu quả. Ngoài ra, nước ép cần tây được xem là loại rau xanh có đặc tính đào thải độc tố vô cùng ấn tượng, giúp đánh bay các nốt mụn, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và những đốm đồi mồi nhanh chóng.
Ngoài ra, cần tây có chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như: vitamin A, C, beta – carotene,… có tác dụng ngăn ngừa và giúp chống lại sự gia tăng của các gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, tăng khả năng sáng, bóng và mịn màng cho da.
Không phải ngẫu nhiên mà cần tây được mệnh danh là “thần dược” đối với sức khỏe con người. Muối cụm natri chính là thành phần quan trọng giúp cần tây trở thành loại thực phẩm vàng trong việc thanh lọc cơ thể. Hợp chất này sẽ giúp bám lấy các rác thải, độc tố, phụ phẩm trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi và đường nước tiểu. Từ đó, giúp cơ thể phục hồi đến gần hơn với trạng thái cân bằng.
Để đạt hiệu quả thanh lọc tốt nhất, bạn hãy sử dụng nước ép cần tây nguyên chất vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút hoặc dùng thay thế bữa tối để cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng.
Trải nghiệm “hot trend” nước ép cần tây cùng liệu trình Celery Juice của “nhà” Journey. Tận hưởng vóc dáng cân đối và làn da đáng mơ ước chỉ sau 14 ngày thử thách thay đổi bản thân cùng “cô nàng” cần tây khó tính. Liệu trình nước ép cần tây thanh lọc cơ thể – giải pháp sức khỏe tuyệt vời với các ưu điểm nổi bật:
- Cung cấp 1.5kg rau cần tây, gói ghém hàm lượng dinh dưỡng trong 2 chai nước ép mỗi ngày
- Menu juice được thiết kế với hai giai đoạn đặc biệt, giúp người dùng có thể dễ dàng làm quen với cần tây nguyên chất
- Sử dụng công nghệ ép thủy lực hiện đại nhằm giữ trọn vẹn các vitamin, enzyme và dưỡng chất có trong cần tây
- Ép và giao tươi tận nơi mỗi ngày
Liên hệ ngay để được tư vấn chuyên sâu và đăng ký tham gia liệu trình nhé!
2. Nước ép củ dền
Nước ép củ dền với đặc tính thải độc mạnh mẽ là một trong những loại nước ép giúp thanh lọc cơ thể hữu hiệu. Hàm lượng choline có trong nước ép củ dền đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo của cơ thể, giúp bạn cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng.
Theo đó, choline giúp liên kết để vận chuyển và loại bỏ cholesterol ra khỏi gan, hỗ trợ gan thực hiện chức năng thải độc của mình. Nếu cơ thể thiếu hụt hàm lượng choline sẽ có thể dẫn đến tình trạng tích tụ chất béo, gia tăng nồng độ cholesterol trong gan và các bộ phận khác. Sự dư thừa chất béo và cholesterol là nguyên nhân gây ra các bệnh về béo phì, tim mạch, huyết áp,…
Bên cạnh đó, nước ép củ dền chứa rất ít calo và giàu hàm lượng nước tự nhiên, hỗ trợ bạn giảm cân một cách hiệu quả. Mặc dù có lượng calo thấp nhưng ngược lại củ dền lại là một loại thực phẩm giàu vitamin A, C, chất chống oxy hóa và chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa, làn da cũng như cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài.
3. Nước ép cà rốt
Hàm lượng calo ít, nhiều nước, giàu vitamin A và C là những đặc tính nổi bật giúp cà rốt trở thành loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời, được nhiều chị em lựa chọn trong thực đơn nước ép giảm cân của mình.
Theo đó, nước ép cà rốt sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Vitamin C cũng góp phần chuyển hóa chất béo, đánh tan mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Sử dụng nước ép cà rốt đúng cách, đặc biệt uống trước bữa sáng 30 phút sẽ làm tăng cảm giác no và giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Đồng thời, bạn có thể thay đổi nước ép cà rốt luân phiên với các loại nước ép rau củ khác, kết hợp với chế độ luyện tập và nghỉ dưỡng hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!
4. Nước ép táo
Bắt đầu mỗi sáng với một ly nước ép táo sẽ giúp bạn bổ sung các vitamin A, C và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như: phốt – pho, sắt, canxi,… Không chỉ tốt cho làn da, hệ tiêu hóa, mà trong táo còn chứa chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, flavonoid,… ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do xấu trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện vẻ đẹp của làn da.
Bạn có thể kết hợp táo với cà rốt và gừng tươi để tạo nên một công thức juice thanh lọc cực tốt, giúp đào thải các kim loại nặng và hỗ trợ gan thực hiện chức năng thải độc của mình. Một khi độc tố đã được đào thải, cơ thể sẽ dễ dàng loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
5. Nước ép dưa leo
Với hàm lượng nước cao, dưa leo là loại quả hữu hiệu được nhiều người sử dụng để thanh lọc và cấp ẩm cho da. Sử dụng nước ép dưa leo mỗi ngày sẽ giúp ức chế sự sản xuất và phát triển của melanin – tác nhân gây nám, sạm da.
Đồng thời, một số chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy trong loại quả này có tác dụng ngăn ngừa và loại bỏ sự phát triển của các gốc tự do xấu, khiến da trở nên trắng, sáng hơn.
Đặc biệt, dưa leo chứa hơn 95% là nước và rất ít calo, vì thế đây cũng là thực phẩm lý tưởng cho quá trình giảm cân của bạn đấy!
6. Nước ép bí đao
Bên cạnh hàm lượng nước cao, bí đao chứa rất ít calo, giúp bạn kiểm soát và cân bằng lượng calories đưa vào cơ thể một cách dễ dàng. Ngoài ra, đây cũng là loại thực phẩm có rất nhiều chất xơ, làm tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn – yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công của rất nhiều phương pháp giảm cân.
Ngoài ra, nước ép bí đao cũng cung cấp cho cơ thể rất ít chất béo và đặc biệt có chứa hợp chất hyterin–caperic – đóng vai trò quan trọng trong việc ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, làm giảm sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Sử dụng nước ép bí đao đúng cách có thể giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng thức uống này như một giải pháp hỗ trợ cải thiện cân nặng hơn là thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày.
7. Nước ép bắp cải
Bắp cải là loại thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh, có tác dụng hỗ trợ quá trình lọc máu hiệu quả. Sử dụng nước ép bắp cải thường xuyên, bạn không những có thể lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp da đẹp hơn nhờ vào hàm lượng vitamin dồi dào như: vitamin A, C, E,…
Bạn có thể kết hợp bắp cải với một số loại rau củ quả khác như: dâu tây, cam, gừng, táo, dưa leo, lê, thơm,… để tăng hiệu quả làm đẹp da cũng như bổ sung nhiều dưỡng chất đa dạng khác cho cơ thể.
8. Nước ép cải xoăn (cải Kale)
Ít calo và giàu chất xơ chính là những đặc tính quan trọng giúp cải Kale trở thành thực phẩm lý tưởng trong việc cải thiện cân nặng cũng như duy trì chỉ số chuẩn của cơ thể một cách bền vững.
Hàm lượng vitamin C có trong cải Kale nhiều hơn cam, đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa lipid, hạn chế sự tích tụ của các lớp mỡ thừa hiệu quả.
Sử dụng nước ép cải Kale kết hợp với một chế độ nghỉ dưỡng và vận động hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà không đem lại bất kỳ hệ lụy xấu cho sức khỏe.
9. Nước ép cà chua
Cà chua được biết đến là loại thực phẩm rất giàu vitamin A, C cùng hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Một quả cà chua trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 28% lượng vitamin C khuyến nghị tiêu thụ hằng ngày (RDI).
Sử dụng nước ép cà chua thường xuyên sẽ giúp da được hồng hào, trắng sáng, ngăn ngừa sự xuất hiện của các tác nhân gây nám, sạm da, bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại từ tia UV một cách hiệu quả.
Bạn nên sử dụng cà chua chín để ép nước, không nên dùng cà chua sống vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ cho sức khỏe như: ngộ độc, tiêu chảy, nôn mửa,…
10. Nước ép ớt chuông
Ớt chuông đỏ chứa gấp 9 lần lượng caroten và 2 lần lượng vitamin C so với ớt chuông xanh và vàng, mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Vitamin C là chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ, từ đó, giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng.
Ngoài ra, các vitamin A và C hoạt động như những chất chống oxy hóa, giúp hạn chế sự phát triển của các gốc tự do xấu trong cơ thể. Đồng thời, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, tăng cường cấu trúc của tế bào, chữa lành vết thương, giúp da căng bóng và mịn màng hơn.
Do đó, hãy thường xuyên bổ sung nước ép ớt chuông vào thực đơn juice dinh dưỡng mỗi ngày của bạn nhé!
Như vậy, Journey Juice đã giới thiệu đến bạn các loại nước ép giảm cân, đẹp da hiệu quả nhất. Hãy nên sử dụng một cách thường xuyên và đan xen các loại nước ép trên với nhau để cơ thể nhận được đa dạng các vitamin và khoáng chất dinh dưỡng nhé!
