Nước ép dưa hấu có tác dụng gì? 7 Lợi ích của nước ép dưa hấu
Dưa hấu là loại quả vô cùng phổ biến và rất được ưa chuộng ở các nước nhiệt đới. Thế nhưng không phải ai cũng biết hết những lợi ích tuyệt vời mà loại quả này mang lại cho cơ thể. Vậy nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Hãy cùng Journey Juice tìm hiểu ngay qua bài viết bên dưới nhé!
I. Tác dụng của nước ép dưa hấu
1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Dưa hấu chứa hơn 95% là nước, là một thực phẩm tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân của mình đấy!
Lượng nước tự nhiên mà nước ép dưa hấu cung cấp cho cơ thể sẽ giúp thanh lọc và đào thải các độc tố ra ngoài thông qua đường nước tiểu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo của cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn.
Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa rất ít calo. Trung bình 100g dưa hấu chỉ chứa khoảng 30 calo, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó giảm cân hiệu quả.
Nước ép dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin C, vừa hoạt động như một chất chống oxy hóa, vừa tham gia điều chỉnh sự giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ, hỗ trợ quá trình loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
2. Trẻ hóa làn da
Nước ép dưa hấu là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin A, C, B1, B5, B6,… rất có lợi cho sức khỏe. Một hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như: beta-carotene, lycopene,… có trong dưa hấu, sẽ giúp cơ thể trung hòa các gốc tự do – tác nhân hàng đầu gây ra các tình trạng lão hóa da, khiến da bị nám, sạm, thâm,…
Lượng vitamin C có trong dưa hấu sẽ tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất và tổng hợp collagen của cơ thể – thành phần protein chính của các mô liên kết, xương, răng, sụn, da và mô sẹo, chiếm đến ¼ lượng protein trong cơ thể. Collagen giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn giàu beta-carotene sẽ giúp bảo vệ da chống lại tác hại của tia UV. Vì thế, hãy thường xuyên bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống để cải thiện vẻ đẹp làn da nhé!
3. Ổn định huyết áp
Kali và magie được tìm thấy trong nước ép dưa hấu là hai thành phần quan trọng giúp ổn định huyết áp của cơ thể.
Kali sẽ giúp các mạch máu giãn nở, làm giảm sức ép lên thành mạch, kết hợp với magie có tác dụng làm các mạch máu trở nên mềm mại hơn, để máu được dễ dàng vận chuyển đi khắp cơ thể, từ đó giúp huyết áp luôn được duy trì ở mức bình thường.
Ngoài ra, nước ép dưa hấu còn chứa các thành phần chống oxy hóa, rất có lợi trong việc làm giảm lượng cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch cũng như điều hòa huyết áp một cách hiệu quả.
4. Lợi tiểu
Đặc tính lợi tiểu của nước ép dưa hấu có được là nhờ vào hàm lượng nước dồi dào mà loại quả này cung cấp cho cơ thể.
Vào những ngày hè oi bức, một ly nước ép dưa hấu tươi mát sẽ là lựa chọn lý tưởng để cơ thể được thanh lọc và đào thải các độc tố, phụ phẩm ra bên ngoài.
Sử dụng nước dưa hấu thường xuyên sẽ giúp cơ thể tránh tình trạng mất nước cũng như giúp duy trì sức khỏe của thận được tốt hơn.
5. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Chất xơ và nước là hai thành phần cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Sử dụng nước ép dưa hấu, cơ thể sẽ được cung cấp một lượng lớn chất xơ hòa tan, rất có lợi cho sức khỏe đường ruột. Loại chất xơ này giúp quá trình hấp thụ đường diễn ra chậm hơn, đồng thời làm tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp chống viêm và bảo vệ mạnh mẽ sức khỏe của hệ tiêu hóa.
6. Nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất
Dưa hấu là nguồn bổ sung dồi dào các vitamin A, C, B1, B5, B6,… cùng các khoáng chất như: kali, magie, đồng,… và các hợp chất thực vật như: citrulline, lycopene,… giúp cải thiện và chữa lành rất nhiều vấn đề sức khỏe của cơ thể.
Theo đó, vitamin A và C bên cạnh việc hoạt động như một chất chống oxy hóa, còn là những chất giúp làm đẹp da hiệu quả và tăng cường sức đề kháng. Dưa hấu cũng là một trong số ít những loại quả chứa vitamin B5 (axit pantothenic) có thể hòa tan trong nước, có tác dụng ngăn ngừa sự nhiễm trùng, lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim hoặc hen suyễn.
Các khoáng chất dinh dưỡng có trong dưa hấu là “liều thuốc” tuyệt vời giúp cải thiện các vấn đề về tim mạch và huyết áp.
Do đó, hãy uống nước ép dưa hấu với một lượng tiêu chuẩn mỗi ngày để sức khỏe được cải thiện một cách tốt nhất nhé!
7. Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư
Các hợp chất chống oxy hóa có trong nước ép dưa hấu chính là yếu tố quan trọng giúp cơ thể giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư hiệu quả nhờ vào việc hạn chế sự phát triển của các gốc tự do cũng như sự đột biến của các tế bào khỏe mạnh.
Điển hình trong số đó là lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ vừa giúp tạo nên màu đỏ đặc trưng của dưa hấu vừa là yếu tố giúp ngăn ngừa sự hình thành các loại ung thư như: tuyến tiền liệt, vú, thận,…
Ngoài ra, nước ép dưa hấu còn chứa cucurbitacin E – một hợp chất đã được nghiên cứu về khả năng ức chế sự phát triển của khối u. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để chứng minh rằng nước ép dưa hấu thực sự có lợi ích tiềm năng trong việc hạn chế hiệu quả sự phát triển của các tế bào ung thư.
II. Sử dụng nhiều nước ép dưa hấu có tốt không?
Mặc dù đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng quá nhiều nước ép dưa hấu cùng một lúc, cơ thể sẽ gặp phải các tình trạng như: chướng bụng, đầy hơi,…
Ngoài ra, dưa hấu là một loại quả có chỉ số đường huyết cao. Những bệnh nhân tiểu đường không nên ăn hoặc uống quá nhiều, đồng thời hãy kết hợp dưa hấu với một số nguyên liệu khác có chỉ số đường huyết thấp hơn để cân bằng lượng đường trong cơ thể nhé!
Tốt nhất hãy luân phiên thay đổi thực đơn nước ép mỗi ngày để cơ thể được bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng khác. Bạn cũng nên sử dụng nước ép nguyên chất: không pha loãng, không thêm đường, không chất phụ gia, bảo quản để cải thiện các vấn đề sức khỏe của cơ thể một cách hiệu quả.
Liệu trình nước ép định kỳ Juice Daily – giải pháp hoàn hảo giúp bạn sống khỏe và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
- Phối trộn 4 – 10 loại nguyên liệu trong mỗi công thức với hàm lượng dinh dưỡng gấp 4 lần chế độ ăn thường
- Hơn 80 công thức nước ép đa dạng được thay đổi mỗi ngày
- Chiết xuất từ nguồn nguyên liệu rau củ quả hữu cơ, thuần tự nhiên theo tiêu chuẩn VietGap, GlobalGap
- Nước ép nguyên chất, không pha loãng, không thêm đường, không chất phụ gia, bảo quản
- Công nghệ ép thủy lực tiên tiến
- Ép và giao tươi tận nơi mỗi ngày
Liên hệ ngay để được tư vấn chuyên sâu và đăng ký tham gia liệu trình nhé!
Nước ép dưa hấu rất tốt cho sức khỏe, vì thế đừng ngần ngại mà hãy bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn lành mạnh mỗi ngày của bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay với Journey Juice, bạn nhé!
