Thực đơn giảm cân sau sinh bằng nước ép an toàn, nhanh chóng
Sau sinh, bạn đã từng tham khảo và thử áp dụng nhiều thực đơn giảm cân khác nhau nhưng đều nhanh chóng bỏ cuộc vì cơ thể mệt mỏi, rã rời mà cân nặng vẫn giữ nguyên? Uống nước ép rau củ quả để giảm cân an toàn và “đánh bay” 3,5kg mỡ chỉ trong 7 ngày là bí quyết lấy lại vóc dáng của hàng ngàn mẹ bỉm sữa đấy! Vậy tại sao bạn không thử cố gắng thêm một lần nữa nhỉ? Vì những điều tốt đẹp nhất đều đến khi bạn kiên trì thực hiện nó phải không?
I. Mẹ bỉm sữa nên áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh bằng nước ép khi nào?
Rất nhiều mẹ bỉm sữa tiến hành việc giảm cân chỉ một khoảng thời gian rất ngắn sau sinh (khoảng 4 – 6 tuần) để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ban đầu. Tuy nhiên, bạn cần phải có thời gian để cơ thể hồi phục sau quá trình chuyển dạ và sinh nở. Việc “ăn kiêng” giảm cân quá sớm có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như chất lượng nguồn sữa cho bé.
Ít nhất là khoảng 2 tháng sau sinh, bạn có thể kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc giảm cân. Nếu bác sĩ cho phép, bạn hãy đặt cho mình một mục tiêu giảm cân vừa sức và xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp nhé!
Giảm cân bằng nước ép (Juice Cleanse) là một phương pháp giúp giảm mỡ dựa trên việc uống nước ép rau củ quả nguyên chất để thay thế cho các bữa ăn thông thường trong ngày. Vì đây là chương trình nhịn ăn giảm cân gián đoạn, sẽ cắt phần lớn lượng calo nạp vào cơ thể và chỉ nạp dinh dưỡng từ rau củ quả, nên mẹ bỉm sữa cần phải tìm hiểu thật kỹ và lưu ý về thời gian sử dụng như sau:
- Nếu bé vẫn còn trong giai đoạn bú sữa mẹ hoàn toàn, bạn chưa thể sử dụng phương pháp này. Việc thay thế tất cả các bữa ăn trong ngày bằng nước ép nguyên chất sẽ làm cho chất lượng sữa không được đảm bảo.
Thay vào đó, bạn nên sử dụng một phương pháp giảm cân nhẹ hơn bằng việc uống nước ép nguyên chất kết hợp với bữa ăn. Liệu trình nước ép định kỳ Juice Daily sẽ cung cấp cho bạn 2 chai nước ép mỗi ngày, gói ghém dinh dưỡng của 1,5kg rau củ quả tươi sống. Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn có thể thay thế 1 bữa ăn trong ngày bằng việc uống juice, những bữa ăn còn lại nên kết hợp bổ sung nhiều rau xanh và các thực phẩm lành mạnh khác.
- Nếu con bạn đã chuyển sang giai đoạn ăn dặm và không hoàn toàn phụ thuộc vào sữa mẹ thì bạn đã đủ điều kiện để áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh với Juice Cleanse, “tạm biệt” từ 3 – 5kg mỡ an toàn sau 7 ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Để hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân này, bạn có thể tham khảo bài viết: “Giải mã cách giảm cân nhanh trong 7 ngày bằng Juice Cleanse”
II. Chi tiết thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa cùng Juice Cleanse
Dưới đây là thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh được Journey thiết kế một cách khoa học, nhằm giúp mẹ bỉm sữa giảm cân hiệu quả và an toàn trong 1 tuần.
1. Menu juice
Menu juice đa tầng, đa vị chính là một trong những điểm nổi bật mà thực đơn giảm cân sau sinh bằng nước ép mang lại cho mẹ bỉm sữa. Để biết tính đa tầng, đa vị ấy được thể hiện như thế nào, bạn hãy tham khảo ngay menu của Journey dưới đây nhé!
Mỗi công thức là sự kết hợp hài hòa theo tỷ lệ 80% rau củ và 20% hoa quả cùng siêu thực phẩm. Đây chính là sự đa tầng về dinh dưỡng, cũng là sự đa dạng về hương vị có trong juice.
Các loại rau củ quả như: cần tây, chanh xanh, dưa leo, táo, dứa, cải Kale, củ dền,… đều là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Tỷ lệ rau xanh được phối trộn nhiều hơn so với hoa quả để làm tăng hiệu quả giảm mỡ do đặc tính ít calo, ít đường cũng như giàu hàm lượng các vitamin C và diệp lục tố.
Táo, dứa, cam, bơ, chuối,… là những hoa quả được thêm vào để điều vị, giúp juice được thơm ngon và dễ uống hơn. Ngoài ra, các thành phần bơ và chuối có tác dụng rất lớn trong việc đệm dạ dày. Do vậy, menu juice sẽ phù hợp cho cả những người mẹ bỉm sữa muốn giảm cân nhưng có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa.
2. Lịch trình uống Juice Cleanse cụ thể
Hầu như, các mẹ bỉm sữa đều bận rộn với việc chăm con hoặc quay trở lại với công việc sau kỳ nghỉ thai sản kéo dài. Điều này khiến bạn không có quá nhiều thời gian để chăm sóc bản thân cũng như dễ cảm thấy mệt mỏi, từ bỏ khi áp dụng các chế độ ăn kiêng dài hạn.
Tuy nhiên, với phương pháp Juice Cleanse, mọi thứ bạn cần làm chỉ là đăng ký liệu trình và uống theo một lịch trình cực đơn giản dưới đây. Tiết kiệm thời gian mà lại ít mất sức, ít cảm thấy mệt mỏi, rệu rã trong quá trình sử dụng nhưng hiệu quả giảm cân lại vô cùng cao (giảm từ 3 – 5kg chỉ sau 7 ngày).
Mỗi sáng, sau khi thức dậy, mẹ bỉm nên pha cho mình một ly nước ấm với ít chanh hoặc mật ong, để “đánh thức” cơ thể sau một đêm dài.
Từ khoảng thời gian 8h30p đến 9h, hãy bắt đầu uống chai juice số 1. Các chai còn lại mẹ bỉm có thể uống cách nhau từ 2h đến 2h30p.
Nếu cảm thấy đói, bạn nên uống thêm nước lọc hoặc có thể tiếp tục uống chai juice kế tiếp. Nhưng hãy hạn chế tối đa việc nạp thêm các thực phẩm khác vào cơ thể. Vì nó sẽ ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn đấy!
Mỗi ngày, mẹ bỉm cũng nên dành từ 15p – 30p để vận động trong thời gian rảnh để mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng hơn.
Và cũng đừng quên rèn thói quen đi ngủ sớm và giữ một tinh thần tích cực trong suốt quá trình giảm cân. Bởi vì tinh thần luôn là yếu tố quan trọng để quyết định bạn có thể kiên trì được bao lâu và có giảm cân thành công với phương pháp mà bạn đã chọn hay không.
III. Tại sao mẹ bỉm nên chọn thực đơn Juice Cleanse của Journey để giảm cân sau sinh?
1. Tính hiệu quả
Juice Cleanse là một chế độ dinh dưỡng ngắn hạn, giúp mẹ bỉm thấy rõ hiệu quả cải thiện về vóc dáng và sức khỏe chỉ sau 7 ngày sử dụng. Tuy nhiên, bạn vẫn hoàn toàn có thể xây dựng một thực đơn giảm cân 10kg trong 1 tháng với nước ép. Để đạt hiệu quả cao nhất, mẹ bỉm sữa nên liên hệ với Journey qua HOTLINE 089 917 2917 để được tư vấn miễn phí và thiết kế một lộ trình giảm cân phù hợp nhất.
Rất nhiều mẹ bỉm sữa đã tin tưởng và lựa chọn thực đơn Juice Cleanse của Journey để giảm ký sau sinh. Chỉ mới hơn 3 năm hoạt động, Journey cũng đã giúp hơn 3000 người thành công lấy lại vóc dáng cân đối chỉ sau một liệu trình. Tỷ lệ người có số cân nặng giảm từ 2 – 6kg lên đến 75%.
2. Tính an toàn
Thực đơn giảm cân sau sinh bằng nước ép rau củ quả được đánh giá là rất an toàn cho mẹ bỉm sữa và cho tất cả mọi đối tượng (ngoại trừ trẻ em dưới 12 tuổi và những người mắc bệnh nghiêm trọng). Nguồn nguyên liệu được Journey nhập tươi và ép ngay trong ngày. Công nghệ ép thủy lực hiện đại giúp giữ lại trọn vẹn các dưỡng chất quý báu có trong rau củ quả.
Hơn hết, thực đơn Juice Cleanse giúp người dùng giảm cân theo đúng nguyên lý, cân đối lượng calo nạp vào một cách khoa học (từ 900 – 1200 calories mỗi ngày/6 chai nước ép). Từ đó, giúp cơ thể kích hoạt chế độ đốt cháy mỡ thừa tự nhiên mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào đến sức khỏe.
Tuy nhiên, mẹ bỉm sữa không nên xây dựng thực đơn giảm cân khi cho con bú với Juice Cleanse vì liệu trình có thể gây ảnh hưởng đến nguồn sữa và chất lượng sữa cho bé.
3. Tính bền vững
7 ngày giảm cân cùng thực đơn Juice Cleanse sẽ giúp mẹ bỉm thiết lập được thói quen uống juice và một lối sống lành mạnh hơn. Chắc chắn, sau liệu trình của Journey, mẹ bỉm sẽ có được một khẩu vị “xanh” và tinh tế hơn, tự động tránh xa những cạm bẫy dinh dưỡng không lành mạnh trước đó (những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ hay các thực phẩm công nghiệp nhiều chất bảo quản).
Đây chính là tiền đề để giúp mẹ bỉm có thể tiếp tục xây dựng một chế độ ăn cân bằng và duy trì cân nặng một cách bền vững, hạn chế tối đa tình trạng tăng cân quay trở lại.
Mẹ bỉm đã có một khoảng thời gian dài để nạp tất cả các thực phẩm bổ dưỡng nhất vào cơ thể. Vì thế, bạn không thể lấy lại vóc dáng triệt để chỉ trong khoảng thời gian ngắn ngủi. Hãy chọn một phương pháp giảm cân mà bạn có thể theo đuổi cả đời. Đó là lý do vì sao bạn nên chọn nước ép giảm cân của “nhà” Journey.
7 ngày sử dụng Juice Cleanse không chỉ giúp mẹ bỉm giảm an toàn từ 3 – 5kg mà còn tạo tiền đề để bạn có thể tiếp tục cải thiện vóc dáng trong tương lai đến khi các chỉ số của cơ thể đạt mức hoàn hảo.
Juice sẽ được giao tươi đến TẬN NHÀ cho bạn mỗi ngày tại các khu vực Thành phố Hồ Chí Minh, Bình Dương và Đồng Nai. Việc của bạn là chỉ cần nhấn ĐĂNG KÝ NGAY tại link dưới đây hoặc liên hệ HOTLINE 089 917 2917 để được tư vẫn miễn phí và tham gia liệu trình nhé!
Bạn có muốn lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo quyến rũ như trước hay mặc vừa những bộ váy ôm body đã cất lâu trong góc tủ? Bạn muốn mình của 7 ngày sau có được sự “lột xác” đáng ngạc nhiên về vóc dáng hay chỉ mãi mắc kẹt trong một thân hình phát tướng và xồ xề sau sinh? Chẳng ai có thể giúp bạn thay đổi nếu bạn không phải là người hành động đầu tiên. Vì thế, đừng ngần ngại cũng đừng lo sợ, hãy nhanh tay liên hệ với Journey để áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh bằng nước ép và có cho mình một người bạn đồng hành tốt nhất trong hành trình giảm cân nhé!
