Giảm 3kg sau 7 ngày áp dụng thực đơn giảm cân tại nhà này
Bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, rệu rã hoặc thậm chí là từ bỏ chỉ sau 1, 2 ngày đầu thực hiện các thực đơn ăn kiêng, lấy lại vóc dáng tại nhà. Phần lớn nguyên nhân bắt nguồn từ thực đơn giảm cân tại nhà của bạn chưa được xây dựng một cách hợp lý và khoa học. Bài viết này chính là giải pháp thiết thực nhất dành cho bạn. Hãy áp dụng ngay thực đơn nước ép giảm cân tại nhà bên dưới để giảm 3kg mỡ an toàn, nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe!
I. Những sai lầm khiến bạn luôn thất bại khi giảm cân tại nhà
1. Đặt mục tiêu quá sức của bản thân
Những người mới bắt đầu giảm cân thường đặt cho mình những mục tiêu quá sức so với khả năng, chẳng hạn như giảm 7kg hoặc 10kg trong 1 tuần. Việc ép bản thân vào một kết quả như vậy sẽ khiến bạn gặp phải hai vấn đề sau:
- Tạo sức ép to lớn lên bản thân, khiến quá trình giảm cân trở nên áp lực và dễ từ bỏ khi gặp khó khăn.
- Kể cả khi bạn xây dựng cho mình một lộ trình giảm cân hợp lý thì việc giảm quá nhiều ký trong một thời gian ngắn dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Đừng quá tham lam khi đặt mục tiêu giảm ký cuối cùng. Hãy bắt đầu với những con số nhỏ như giảm từ 2 – 5kg trong 1 tuần với một thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học (chẳng hạn như thực đơn nước ép ở bên dưới). Bạn nên biết rằng, giảm cân thành công không chỉ được đánh giá qua số mỡ mà bạn giảm được mà còn dựa trên yếu tố tinh thần (có cảm thấy thoải mái hay không?) hay thể xác (có mệt mỏi, rệu rã, kiệt sức hay không?).
2. Lựa chọn phương pháp chưa phù hợp
Một phương pháp giảm cân phù hợp có thể được xem xét dựa trên các tiêu chí như:
- Phương pháp đó có giúp bạn giảm mỡ hiệu quả không?
- Bạn có kiên trì, bám sát phương pháp giảm cân đó không?
- Bạn có bị căng thẳng hay áp lực khi thực hiện giảm cân bằng phương pháp mà bạn chọn?
Lựa chọn phương pháp phù hợp không chỉ giúp bạn tăng khả năng giảm cân thành công mà còn tiết kiệm thời gian, tiền bạc và sức lực trong việc cải thiện cân nặng. Giảm cân bằng nước ép là một trong những chế độ dinh dưỡng đặc biệt, với thực đơn được thiết kế phù hợp với cơ địa của người Việt. Hơn 3000 người đã áp dụng và giảm thành công từ 3 – 5kg chỉ sau 7 ngày. Bạn muốn biết lý do tại sao? Hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân tại nhà ở bên dưới nhé!
II. Xóa 3kg mỡ với thực đơn giảm cân tại nhà cùng nước ép
1. Nước ép giảm cân là gì?
Nước ép giảm cân (Juice Cleanse) là một phương pháp giảm mỡ bằng nước ép rau củ quả nguyên chất. Mỗi ngày, bạn sẽ uống 6 chai nước ép thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn thông thường và hạn chế tối đa việc bổ sung các thực phẩm khác vào cơ thể.
Nguyên lý giảm mỡ của phương pháp này dựa trên việc cắt giảm lượng calo nạp vào một cách khoa học. 6 chai nước ép sẽ chỉ cung cấp cho bạn một lượng từ 900 – 1200 calories. Dĩ nhiên, lượng calo này sẽ gây ra sự thâm hụt cho cơ thể. Nhưng đây cũng là điều kiện để cơ thể kích hoạt chế độ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, để giải phóng lượng calo bù vào mức còn thiếu, đáp ứng nhu cầu năng lượng hoạt động của cơ thể suốt ngày dài.
Để hiểu hơn về cách thức cải thiện cân nặng này, bạn có thể tham khảo ngay bài viết: “Giải mã cách giảm cân nhanh trong 7 ngày bằng Juice Cleanse”
2. Menu Juice Cleanse
Dưới đây là menu nước ép được Journey nghiên cứu và thiết kế phù hợp với cơ địa của đông đảo người Việt, giúp bạn giảm ngay 3kg mỡ chỉ sau 7 ngày.
Bạn cũng có thể áp dụng menu này để lên thực đơn giảm cân cho mẹ bỉm sữa hoặc thực đơn giảm cân trong 1 tháng cho học sinh hoặc những đối tượng muốn giảm cân tại nhà một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.
Mỗi công thức là sự kết hợp hài hòa theo tỷ lệ 80% rau củ và 20% hoa quả cùng siêu thực phẩm, tạo nên tính đa tầng về dinh dưỡng, đa dạng về hương vị.
Menu bao gồm hầu hết các loại rau củ quả chứa rất ít calo nhưng lại rất giàu vitamin C (có tác dụng chuyển hóa chất béo) như: cần tây, cải Kale, rau mùi, rau bó xôi, chanh xanh, táo, cam, dưa leo, dứa,…
Các loại rau xanh được biết đến là thành phần giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, juice xanh sẽ hơi khó uống. Thế nên, Journey đã thêm vào công thức các loại hoa quả như táo, chuối, thơm, cam,… vừa để giúp điều vị, vừa tạo sự thơm ngon, dễ uống, giúp khách hàng dễ dàng giảm cân hiệu quả chỉ sau 7 ngày.
Nếu bạn muốn áp dụng thực đơn giảm cân tại nhà này nhưng bản thân lại gặp vấn đề về dạ dày trước đó thì cũng đừng quá lo lắng nhé! Một số công thức được có sự xuất hiện của bơ và chuối – là những thành phần giúp đệm dạ dày rất tốt. Ngoài ra, các cụm muối sodium có trong rau xanh cũng hỗ trợ cải thiện cho việc viêm loét hay trào ngược dạ dày đấy! Vì thế, những người bị đau dạ dày vẫn hoàn toàn có thể sử dụng menu juice này.
Sau 1 tuần, bạn sẽ không chỉ đơn thuần giảm 3 hay 5kg mỡ, mà những lợi ích tuyệt vời của thực đơn giảm cân này mang lại còn nhiều hơn thế. Làn da được cải thiện, mịn màng hơn trước. Nội quan, đặc biệt là hệ tiêu hóa được hồi phục. Cơ thể nhẹ nhàng hơn nhờ loại bỏ chuyên sâu các độc tố. Cũng chính vì thế mà nhiều người dù không muốn giảm cân nhưng vẫn sử dụng liệu trình trên như một thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày hiệu quả.
3. Chi tiết lịch trình uống nước ép giảm cân
Một thực đơn giảm cân hợp lý chỉ mới là tiền đề thuận lợi để bạn bước vào hành trình lấy lại vóc dáng theo đúng định hướng. Việc bạn cần làm tiếp theo là cần bám sát vào một lịch trình uống juice khoa học để đạt kết quả giảm cân tốt nhất.
Dưới đây chính là lịch trình sử dụng Juice Cleanse chi tiết dành cho bạn:
Vào mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn đừng vội uống juice ngay mà hãy pha cho mình một ly nước ấm với chanh hoặc ít mật ong để “đánh thức” cơ thể sau một đêm dài nhé!
Từ 8h30p đến 9h, hãy uống chai juice số 1. Các chai còn lại uống cách nhau từ 2h – 2h30p. Nếu đói, bạn có thể uống thêm nước lọc hoặc uống chai tiếp theo. Tuy nhiên, hãy hạn chế nhất có thể việc bổ sung thêm thức ăn khác. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến kết quả giảm cân của bạn đấy!
Dành từ 15p – 30p mỗi ngày để vận động, hỗ trợ quá trình đốt mỡ của cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn.
Đừng quên ngủ sớm để có được trạng thái tinh thần tốt nhất và lấy lại năng lượng để tiếp tục kiên trì với hành trình giảm cân của mình nhé!
Tùy thuộc vào lượng mỡ tích trữ hiện tại và độ bám sát liệu trình mà bạn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ sau 1 tuần ngắn ngủi áp dụng thực đơn giảm cân tại nhà cùng nước ép.
Chỉ với 3 năm hoạt động, Journey Juice đã giúp hơn 3000 khách hàng giảm cân thành công từ 2 – 6kg với liệu trình nước ép được thiết kế đặc biệt. Juice sẽ được giao tươi đến tận nhà cho bạn mỗi ngày tại các khu vực Thành phố Hồ Chí Minh, Bình Dương và Đồng Nai. Việc của bạn là chỉ cần nhấn ĐĂNG KÝ NGAY tại link dưới đây hoặc liên hệ HOTLINE 089 917 2917 để được tư vẫn miễn phí và tham gia liệu trình nhé!
Giảm ngay 3kg mỡ chỉ sau 7 ngày không còn là điều quá khó khăn nếu bạn áp dụng thực đơn giảm cân tại nhà cùng nước ép. Một thân hình đẹp sẽ không bao giờ đến với những người luôn chần chừ, chỉ lo sợ mà không hành động. Hãy liên hệ ngay với Journey Juice qua HOTLINE 089 917 2917 để được giải đáp các thắc mắc về liệu trình cũng như có được một người đồng hành tin cậy, tận tâm trong hành trình giảm cân của mình, bạn nhé!
